Италиански диетолози предлагат за намаляване на теглото диета, в която основно се консумира извара.
Диетата с извара продължава 3 седмици и с нея можете да свалите 10 килограма. Най-важното в случая е да правите почивки между отделните хранения от 4 часа и без никакви закуски, пишеlekar.bg.
Закуска:
Достатъчно голяма порция извара като може да добавите лъжичка мед или сладко; ябълка.
Обяд:
Свинска пържола, която в някои дни сменяйте с пържола от друго месо; с месото може да консумирате следните зеленчуци: маруля, краставици, тиквички, целина, броколи, брюкселско зеле, зелен фасул; портокал.
Вечеря:
Голяма порция извара; ябълка или половин ананас (300 грама); резен суха шунка; портокал.
По време на диетата са необходими са и физически натоварвания – вечер, два часа след вечеря. Най-добре е това да е 20-минутна стайна гимнастика.
