Сутрешна тренировка? Яуч! Достатъчно трудно ни е да станем сутринта за работа, че остава и да тренираме. Това е мисленето на много хора.
На първо място тя ни гарантира, че наистина ще я направите. Няма да има извинения, че сте изморени от дългия ден и така ще се подготвите за предстоящия ден. Ще сте много по-мотивирани през деня и ще се вглеждате в храната, която консумирате на работа. Освен това сутрешната тренировка гарантира лягане навреме, което е полезно за вас.
Освен това при сутрешната ви тренировка горите повече калории и давате тласък на метаболизма си, който ще ви съпровожда през целия ден. Ако правите аеробика, е добре да пийнете малко кафе преди това, за да топите бързо мазнините. Освен това можете да хапнете въглехидрати преди тренировката, а след нея, консумирайте нормална закуска, без да се ограничавате. Това постоянство ще ви гарантира и постоянен метаболизъм без застояване и натрупване на маса.
Всички имаме различна програма и натовареност, но ако опитате с постоянство да тренирате всяка сутрин, дори и по малко, ще усетите невероятните ползи и ще се чудите как сте издържали досега.
