Ако имате проблем със слаби и чупливи нокти , можете да решите така че да осигурите на тялото си необходимите вещества, които са добри и за косата. Научете какво трябва редовно да консумирате ако имате слаби и чупливи нокти.
Мед-елемент
Медта е ключов в доставянето на колаген и еластин, което е полезно за регенерация на клетките на кожата.
Екстракт от зелен чай
Полифенолите от зеления чай помагат в защита от UVB-лъчи, както и в случай на кожни заболявания, свързани с имунитета и с увреждане на ДНК.
Манган
Спанак, боб и ориз съдържат манган, който е отличен за формиране на колаген.
Маслини
Маслините имат силно антиоксидантно и противовъзпалително действие, което е чудесно за кожата, косата и ноктите.
Витамини А и D
Витамин А е силен антиоксидант, който предпазва от оксидативен стрес от свободните радикали, които са вредни за кожата. Витамин А има в картофи, моркови и риба тон. Витамин D играе важна роля в растежа на космените фоликули и е основен витамин за възстановяване на косата. Яйцата, млечните продукти и гъбите са богати на витамин D.
Цинк
Цинкът помага на кожата да бъде здрава. Много дерматологични състояния са свързани с недостиг на цинк. Морските плодове, орехите и говеждото месо са добър източник на цинк.
