Много често се случва да консумираме храна, която не би трябвало, когато сме на диета. Това се случва без да подозираме какви се причините да не работи диетата ни.
Бъдете особено внимателни към него, тъй като можем да го открием в доста изделия. За тази цел е необходимо да четем внимателно съставките на продуктите, които консумираме.
Изкуствените подсладители включват сензорите, които отговарят за захарта и така увеличават капацитетът на тялото да приема повече захар. Ако сте на диета, избягвайте и напитките с изкуствени подсладители, както и диетичните напитки.
Рафинираното брашно има малка хранителна стойност и малко количество фибри. То също възпрепятства правилното усвояване на храната и пречи на превръщането й в енергия, което се отразява като натрупване на мазнини.
Натрият също е в началото на списъка с вредни съставки, които не бива да се ползват и убиват усилията ви да отслабнете. Тъй като натрият не съдържа калории, той привлича водата и я задържа в тялото. Това води до подуване на стомаха и напразни усилия с диетата ви.
Избягвайте продуктите, които съдържат концентрирана захар, защото тя лесно се наслагва като мазнина в организма. Отбягвайте и натуралните сокове, както и енергийните напитки.
Може да не ви изглежда много, но когато сте на диета това има голямо значение. Те съдържат почти двойно калории от тези, които са в дресингите, които са с ниска масленост.
Избягвайте белите сосове, защото те съдържат почти всички съставки, които не бива да употребявате, когато сте на диета. Това са например рафинирано брашно, захар, нишесте, сметана.
Нишестето, което се съдържа в картофите и белия ориз, също могат да попречат на диетата ви. Те не са много хранителни и в същото време няма да ви държат дълго време сити, така че скоро отново ще се почувствате гладни.
Както виждате от този списък, някои от вредните съставки, които са изброени дори е трудно да се идентифицират лесно и са под прикритие в „здравословни“ продукти, но вие ще внимавате да не ги пропуснете, когато се интересувате за съставките, така че планът ви за отслабване няма да се провали, ако го спазвате и внимавате за тях.
