Тази диета се състои от три много познати и полезни продукти.
Експресна диета
Закуска: постна овесена каша с 2 ябълки.
Обяд: овесено брашно с 1 ч.л. 100 грама нискомаслена извара и 3 ябълки.
Вечеря: 3 ябълки и 100 грама нискомаслена извара. По време на храненето пийте билкови напитки, чайове и вода. Всеки трети ден е разрешено да добавите 300 грама зелени зеленчуци към дневната дажба (за предпочитане по обед, но не и за вечеря).
Продължителността на тази диета е 7-10 дни. Можете да я повтаряте поне един месец по-късно. Намаляване на теглото е 0,5-1,5 кг дневно (резултатът зависи от първоначалното тегло и загуба на излишните мазнини по корема - колкото по-дълго сте на диета, толкова по-бавно се стопява теглото).
Специалистите по хранене препоръчват добавяне на нискомаслено мляко или кисела млечна напитка към течната диета. Това само ще увеличи ползата от диетата, практически без да се отрази на резултата.
Тази диета ви позволява да отслабнете, без да прехвърляте тялото в икономичен режим. Теглото изчезва стабилно и за да се запази резултатът не е прекалено труден - достатъчно, за да се яде балансирано и рационално.
