Забравете за салатите! Всичко, което Ви трябва, за да отслабнете е бекон, мастни сирена и яйца. Един здравен гуру разкрива десет изненадващи начини, по които може да отслабнете, а нямат нищо общо с това, което някога сте опитвали.
Грант Петерсен, автор на книгата "Яж бекон, не спортувай" следва принципите на катогената диета и съветва от храната да премахнете въглехидратите, защото те са най-виновни за затлъстяването.
С години Петерсен се опитвал да ослебне по конвенционален начин, така че ял обезмаслени храни и правил кардио-упражнения. Но не успял, а след много изследвания, решил да пробва кетогената диета.
Тя се основава на консумация на протеини и мазнини и изхвърлянето на въглехидрати от диетата (брашно, тестени изделия, сладкиши). Менюто се основава на месо, но не се препоръчва да се ядат месни заготовки като хот-дог или колбаси. Свободно се яде риба, яйца, мастни сирена, зеленчуци.
Яде се и кокосово масло, зехтин, а от диетата се изхвърлят картофи, плодове и всичко, което има много захар и въглехидрати.
Това, което е важно да се подчертае, при тази диета е, ако искате да отслабнете, трябва да се стигне до калориен дефицит, за да намалите теглото си.
