Тази диета ще ви направи по-красиви, с по-здрава и по-нежна кожа . Ще загубите до 6 кг само за 7 дни.
Ефект -б кг
Тип - нискокалорична, вегетарианска
Продъллжителност - 7 дни
Повтаряемост - веднъж месечно
Преобладаващи храни - зеленчуци, плоаове, тестени продукти
Стойност - евтина
Наблегнете на зеленчуците, варивата и цитрусовите плодове, за да се отървете от килограмите и токсините едновременно. Те съдържат голямо количество целулоза, която е филтър за шлаките. Строгата постна диета е подходяща за здрави хора.
Освен това тя помага за лечение на някои болести на обмяната на веществата и на кръвта.
Тази диета има ползотворния ефект на почистване на организма , но не се препоръчва на хора със сериозни здравословни проблеми. Всички, които имат здравословни проблеми, трябва да се консултират с лекар, преди да започнат поста, препоръчват специалистите.
За да не страда организмът, свикнал на пълноценно хранене, включете в менюто си и две междинни закуски в 10,30 и в 16 часа. Те могат да бъдат разнообразни ядки - фъстъци, орехи, бадеми, тиквени семки, но не повече от 50 г, 300 калории. Подходящи са също плодовете, 250-300 г.
Не си спестявайте хляба. Избягвайте белия. За предпочитане е черен - 350-400 г за целия ден. Ако не надвишавате много посочените калории, диетата ще се отрази благотворно и на излишните ви килограми.
Диетично меню
Понеделник
3акуска: Чай от шипки, мента или липа; масло, тахан, маслинии.
Обяд: Супа от картофи, задушен спанак с ориз и 250 г печени ябълки.
Вечеря: Зелен фасул и картофена салата.
Вторник
Закуска: Баница със спанак или праз, билков чай или кафе с малко захар.
Обяд: Супа от гъби, постни зелеви сарми, нектар от праскови.
Вечеря: Зеле на фурна; салата печени чушки.
Сряда
3акуска: Билков чай, 20 г масло, 50 г обикновени бисквити,
50 г конфитюр; 100 г моркови.
Обяд: Доматена супа; грах яхния; портокали.
Вечеря: Картофи с ориз на фурна; салата от домати.
Четвъртък
Закуска: Маслини, лютеница, масло.
Обяд: Супа леща; гювеч от пресни зеленчуци; кайсии.
Вечеря: Домати с ориз
Петък
3акуска: Каша от овесени ядки и плод.
Обяд: Супа от зеле; пържени картофи; плодов о пюре.
Вечеря: Плакия от картофи; салата от зеленчуци.
Събота
3акуска: Масло, пчелен мед, обикновени бисквити, чай от
шипки.
Обяд: Супа от зелен фасул; гъби яхния; печени ябълки.
Вечеря: Пълнени постни чушки; салата от пресен зеленчук
по желание.
Неделя
3акуска: Макарони със зеленчуци; плод.
Обяд: Спаначена супа с ориз.
Вечеря: Пържени чушки с доматен сос; компот или печени ябълки.
