Този прост трик ми помага да спя от години! 100% резултат, дори след стрес!
Почти 50% от цялото население страда от нарушения на съня. Обикновено това е липса на сън, но невъзможността да се наспи достатъчно също е вид безсъние.
Има много причини за безсъние, като стрес, неудобни условия (жега или студ), лоши навици, часови зони, хранене и др.
Редовните проблеми със съня могат да доведат до развитие на други заболявания и състояния, като храносмилателни проблеми, главоболие, разсеяност, умора и лоша концентрация.
Ето защо, за да избегнете всякакви негативни последици, имате нужда от редовна и подходяща почивка!
Може да звучи глупаво, но някои дихателни техники са много ефективни в случаите на безсъние. Например, дишането дълбоко през езика може да ви помогне да заспите по-бързо и да подобрите цялостното си здраве. Така че, ако имате нарушение на съня, тогава можете да се справите с него с този прост трик. Не изисква специално оборудване и лесно може да излекува безсънието.
Удивителната техника на дишане е открита от д-р Андрю Уейл. Той е направил много изследвания за безсънието и как да се лекува. За негова изненада този прост трик даде невероятни резултати.
Както се оказва, този трик може да ви освободи от стреса и да отпусне тялото ви, което ще ви помогне да заспите по-бързо.
Ето как да го направите:
Първо, трябва да докоснете небцето с върха на езика си и да вдишате, след което, спускайки езика си, издишайте. Повторете няколко минути.
Опитайте сами техниката и ще бъдете изумени от резултатите!
Огромно количество полезна и интересна информация на нашия сайт БЪДЕТЕ ЗДРАВИ!
