Между прясната и замразената храна няма много различия що се отнася до хранителните вещества. Проблемът е, ако купувате полуготови и готови продукти, които са замразени. Именно самият начин на подготовка много променя здравните ползи от такава храна.
Ето какво трябва да избягвате:
Замразени пици
Големи са шансовете, че това ястие е пълно с добавки и други нежелани вещества.Ако не ви се пече тесто, много е по-добре да отидете до пицария и да яжте пица там, отколкото да вземете замразена такава, която да печете у дома.
Замразен чизбургер
съдържат 500 калории и почти 15 грама от най-нездравословните мазнини - хранителни влакна почти няма
Замразени ястия с паста и тестени продукти
Различните видове тестени изделия, които се пускат в полуготовите опаковки храна обикновено се правят с трансмазнини, които са опасни за кръвообращението.
Замразен пилешки бургер с пържени картофи или морски дарове на пръчки
В такива бургери има малко месо, но много трансмазнини. По правило, охладено и замразено пиле е с два до три пъти повече мазнини, отколкото обикновен чизбургер.
Замразени картофи
И най-свежите картофи не са пример за здравословна храна, камо ли замръзналите. Освен това, замразените картофки се намират в пластмасова торба, която може да съдържа химикали, вредни за здравето.
Замразените полуготови или готови сладкиши
Кифличките, които са полуготови и които ще подготвите за 2 минути, не са добри за здравето. Вместо това, постарайте се да направите сами пресни десерти, така със сигурност ще знаете какво ще сложите вътре и ще контролирате количеството на захар и добавки.
