Както можете да се досетите основната съставка на тази диета е картофът. Тази диета включва и нискомаслено кисело мляко.
Тази диета се провежда само три дни и може да се повтори до два пъти подред.
Ден 1
Закуска: Един варен картоф без сол и чаша кисело мляко.
Обяд: Два варени картофа без сол и чаша кисело мляко.
Вечеря: 2 чаши кисело мляко.
Ден 2
Закуска: чаша кисело мляко.
Обяд: Две варена картофа без сол и чаша кисело мляко.
Вечеря: Един варен картоф без сол и чаша кисело мляко.
Ден 3
Закуска: Един варен картоф без сол.
Обяд: Един варени картоф без сол и чаша кисело мляко.
Вечеря: чаша кисело мляко.
Трябва да знаете, че само 100 грама картофи съдържат около 75 калории, което е по-малко от една чаша портокалов сок. От друга страна киселото мляко регулира храносмилателната система, като отстранява излишната вода и токсини от тялото.
Прави се три дни и се свалят се минимум 2 килограма.
