За повечето от нас е немислимо сутринта да започне без чаша горещо кафе, защото първата глътка от тази любима напитка не само ни зарежда с енергия, но и усмихва лицето ни и ни помага да прекараме деня по-лесно, независимо какво ни очаква. Експертите обаче твърдят, че сутрешното кафе трябва да бъде последвано от чаша вода .
Освен, че водата служи като средство за почистване на небцето, така че след нея вкусът на кафето е по-добър, тя има и друга, по-здравословна функция.
- Самият кофеин е вид диуретик, така че е необходимо да изпием чаша вода след чаша кафе или дори чай, за да заместим това, което изхвърляме - обяснява д-р Филипа Кей, общопрактикуващ лекар.
Получаването на достатъчно вода е необходимо за заместване на течността, която губим чрез потта, урината и в процеса на храносмилане. Чрез консумацията на вода намаляваме възможността от дехидратация, която може да окаже влияние не само върху физическото, но и върху психическото здраве на човек.
- Водата ни прави по-будни, има положителен ефект върху храносмилането, помага за предотвратяване на запек и като цяло подобрява метаболизма - казва д-р Кей.
Тя обяснява, че въпреки че чаша вода сутрин е по-здравословна от чаша кафе, твърдението, че трябва да започвате деня си с вода, е мит.
- За някои хора, които не могат или нямат време да закусват сутрин, би било по-добре да започнат деня например с чаша мляко, заради протеините и мазнините, които съдържа. Защото водата не е единствената течност, от която се нуждаем, но и кофеинът не е най-лошият вариант. Най-важното е денят да започне с прием на течности – посочва д-р Кей.
