Всички знаем, че за нас е много важно да консумираме достатъчно количество калций, витамин С и протеини чрез нашата диета. Но понякога забравяме и за другите важни витамини и минерали.
Правилното транспортиране на калций, силициев диоксид, витамин D, витамин К и очевидно магнезий.
Активиране на мускулите и нервите
Създаване на енергия в тялото
Детоксикация
Подпомагане на усвояването на протеини, въглехидрати и мазнини
Служи като блокове за синтез на РНК и ДНК
Действа като предшественик на невротрансмитери като серотонин
Много хора по света все още не знаят, че страдат от недостиг на магнезий. Е, когато имате недостатъчни количества от този минерал във вашия организъм, това може да бъде причината за много различни здравословни проблеми, като: тревожност, загуба на паметта, мускулни крампи - и редовната консумация на този витамин може да ви помогне. Съвременните селскостопански техники изчерпват минералите и витамините от почвата, в която се отглежда вашата храна. Това важи особено за полета, третирани с химически торове, пестициди и инсектициди.
Как да получите повече магнезий
Вашият първи вариант са магнезиевите добавки . Много хора приемат магнезиеви добавки, но те не винаги приемат правилния вид.
Те също така трябва да съдържат калций, витамин D3 и витамин К2, за да бъдат абсорбирани магнезият правилно. Трябва също така да знаете, че редовните солни бани или бани за крака са чудесен начин да получите повече магнезий, тъй като той може да се абсорбира през кожата ви. Можете също така да прилагате магнезиево масло върху тялото си, ако не харесвате ваните.
Домашен магнезиев лосион - РЕЦЕПТА:
Ще ви трябва следните съставки:
3 чаши вода
1 чаша магнезиев хлорид
Смесете тези 2 съставки.
Разтрийте този лосион върху засегнатата зона.
Оставете го за 5 минути.
Това е!
ЗАБЕЛЕЖКА: Можете също така да добавите какаово масло в тази смес и да я използвате като ежедневен хидратиращ крем.
