Когато академик Александър Александрович Микулин, известният дизайнер на самолети, създател на бутални, турбовитлови и турбореактивни двигатели за самолети, се сблъскал със здравословните проблеми, той започнал да се интересува от развитието на техники, които облекчават хода на заболяването и способстват по-дългия и пълноценен живот.
(8).jpg)
Тайната на дълголетието
Академик Микулин създал гимнастика, състояща се от простички упражнения, характеризиращи се с т.нар. "шокове" - шоково удряне на петите в пода. Тази техника помага да се подобри кръвообращението, да се предотврати запушването на вените и нормализира кръвното налягане. Също така подобрява мозъчната функция: от тежестта в главата и главоболието не остава и следа.
Изправете се, съберете краката, стиснете зъби. Повдигнете пети на 3-5 см от пода, след това ги отпуснете внезапно. В резултат на предизвиканото разтърсване венозните клапи получават допълнителен тласък, за да избутат кръвта нагоре.
(9).jpg)
Правете 30 от тези повдигания и спускания по 5 пъти на ден и ще забравите за болестите! Не бързайте при изпълнението на всяко упражнение: 1 разтърсване в секунда е добро темпо.
Тази гимнастика е особено полезна за хора, които са принудени да работят в продължение на дълги периоди в изправено или седнало положение. Това упражнение може да помогне дори на хората, за които джогингът или бързото ходене са забранени.
Разтърсете тялото - това е една ефективна превенция на тромбоза, инфаркт на миокарда и инсулт. Учудващо е, че едно толкова просто упражнение е толкова полезно!
