Всички сме любопитни как 56-годишната Рейчъл от Приятели успява да поддържа стройната си фигура и блестяща кожа. Ето защо, когато информация изтече в обществото, ние ви я разкриваме възможно най-бързо.
Дженифър Анистън яде това лесно за намиране древно зърно за закуска, което осигурява кератин на косата и увеличава производството на колаген в кожата.
Всички сме любопитни как 56-годишната Рейчъл от Приятели успява да поддържа стройната си фигура и блестяща кожа.
Колагенът е от решаващо значение за здравето на кожата, костите, ставите и храносмилателната система и въпреки че най-често го свързваме с източници на месо, има едно мощно зърно, което го съдържа в изобилие – просото! Тази древна храна е несправедливо пренебрегвана в съвременния хранителен режим, но многобройните й ползи за здравето доказват, че трябва да присъства в менюто ви възможно най-често.
Просото – естествен източник на колаген и еликсир на младостта
Просото е богато на силиций, минерал, който играе ключова роля в производството на колаген в тялото. Колагенът е отговорен за еластичността на кожата, здравината на ноктите и блясъка на косата и тъй като с годините естествено го губим, е важно да приемаме храни, които стимулират производството му. Редовната консумация на просо може да допринесе за гладка и стегната кожа, намаляване на бръчките и по-здрав вид на цялото тяло.
Укрепва костите и ставите
Благодарение на богатото си съдържание на магнезий, фосфор и калций, просото допринася за укрепване на костите и предпазва от остеопороза. Освен това помага за поддържане на здрави стави, като намалява възпалението и увеличава тяхната подвижност. Това зърно е особено полезно за възрастните хора и тези, които искат да поддържат здрава костна система.
Подпомага здравето на храносмилането
Просото е безглутенова зърнена култура, която е изключително полезна за червата. Съдържа фибри, които подобряват храносмилането, насърчават растежа на добри бактерии и намаляват риска от подуване на корема, запек и други проблеми с храносмилателния тракт. Има и алкален ефект, който спомага за поддържане на баланса на чревната флора и намаляване на киселинността в организма.
Как да консумираме просо?
Просото се приготвя изключително лесно и може да се използва по различни начини:
- Като заместител на ориз или паста
- В зърнената закуска с плодове и ядки
- В супи и яхнии за допълнителна плътност и хранителна стойност
- Като основа за домашно приготвени хлябове и сладкиши
Ако искате да поддържате млад вид, да укрепите костите си и да подобрите храносмилането, просото трябва да стане редовна част от вашата диета. Насладете се на неговите мощни ползи за здравето и го оставете да ви помогне да поддържате жизненост и дълголетие!
