.jpg)
Защо едни могат да отслабнат бързо, като спазват диета с плодове и зеленчуци, а други не само, че не отслабват, а пълнеят от нея? Цялата работа е в червата: ако имате „мързеливи черва“, диетата няма да проработи.
Как да засилите метаболизма си? Очевидно е, че за нормалния метаболизъм, най-дългият орган в организма – червата, трябва да работят като по часовник.
Събудете мързеливите си черва, принуждавайки ги да работят активно сутрин, като ги подпомогнете с чаша студена вода преди закуска. Същият ефект има чаша топла преварена вода със сока на половин лимон през нощта.
Ефект на балона
Всеки знае, че за да отслабнете, трябва да ядете нискокалорични храни - зеленчуци, плодове.
Изключете съмнителните храни от диетата си, като трябва първо да се уверите, че проблемът се отнася до тях
Така например, наличието на водород показва твърде много сладко в диетата и /или непоносимост към млечната захар - лактоза. Всичко това са причини за подуване на корема.
Тайните на Растителната диета
Основното нещо - правилната комбинация от плодове и зеленчуци. Тенденцията е, да се изключат суровите зеленчуци от менюто, заради метеоризма. Ако ядете череши , ананас, портокали и други кисели плодове, направете два часа почивка, преди да консумирате млечни продукти и зърнени храни.
Съвет: домати, краставици, лук не яжте на салата, а поотделно. Други зеленчуци, яжте варени или печени. Обърнете внимание на следния факт: фасул, грах, боб и леща, губят до 90% от своите газообразуващи свойства, ако се накиснат за 12 часа в мокра кърпа, докато покълнат, или се готвят в продължение на 30 минути с подправки като джинджифил, или чубрица.
За да намалите метеоризма, може да ви помогне китайски масаж, или чай. Ако тези мерки не помогнат, трябва да приложите диета с протеини, която включва постно месо, риба, сирене, кисело мляко.
Пийте много течности, за да "измиете" тялото от разлагането на мазнините. Препоръчително е да използвате алкална минерална вода, която неутрализира киселините, образувани при изгарянето на мазнини .
Някои храни влияят на червата, като експлозивна смес. Списък с храни, които трябва да спрете, за да ги успокоите:
Бобови растения (боб, грах, зелен фасул)
Царевица в каквато и да е форма, особено пуканки, зеле, брюкселско зеле, карфиол, броколи;
Кореноплодни зеленчуци - ряпа, репички
Лук (зелен);
Чесън
Спанак, киселец, пресни билки , печени картофи и чипс;
Горски плодове и плодове: Малини, цариградско грозде, смокини, грозде, стафиди, фурми, череши, кайсии, сливи, праскови, дини, пъпеши, ананаси, ябълки , в комбинация с други плодове и зеленчуци.
