Тайната на отслабването не се крие в това да броите постоянно калориите . Важно е просто да внимавате не колко, а какво ядете . Ако менюто ви се състои от качествени продукти , здравословното тегло е само въпрос на време.
Представяме ви 3 храни, които подпомагат топенето на мазнините , най-вече в коремната област.
1.
2. Мляко. Макар то да търпи доста критики в последно време, проучванията показват, че дамите, които редовно консумират мляко, имат по-малко проблеми с мазнините по корема. Колкото повече мляко, толкова по-малко интра-абдоминални мазнини ! Специалистите съветват едно междинно хранене на ден да се състои от прясно или кисело мляко.
3. Череши. Те са мощен антиоксидант , но и източник на мелатонин – хормонът на съня. Освен, че ще спите по-добре, а в резултат на което няма да изпитвате вълчи глад за калорични храни, мелатонинът насърчава и отслабването, особено в коремната област. А има и бонус привилегия – черешките са много, много вкусни.
