Лятото наближава, и ако не сте спортували и не сте обръщали внимание на храненето си през зимата, това е най-подходящото време да започнете да приемате по-здравословни и нискокалорични храни. Като помощ в процеса, идва тази вкусна супа, която диетолозите препоръчват и твърдят, че изгаря мазнините и премахва целулита.
Необходими продукти:
500 грам спанак
200 грама праз лук
1 супена лъжица сухи подправки
500 мл.
вода
Начин на приготвяне:
Налейте вода в тигана и когато леко се загрее, добавете празият лук, нарязан на кръгчета. Това отнема само няколко минути. Добавете почистения и измит спанак или тиквички, нарязани на кубчета. Спанакът ще бъде готов в рамките на няколко минути (нека да остане с красивия си зелен цвят). Подправете със сол, добавя се сухата подправка, а ако желаете, можете да добавите и 2 супени лъжици зехтин или малко заквасена сметана, кисело мляко или нискомаслено сирене.
От тези продукти, ще получи над един литър супа, която общо има само 150 калории.
