Ако някога сте се чудили какво правят известните, за да поддържат телата си в перфектна форма, тук можете да намерите отговорите, които те споделят с публиката. Пробвайте и с упорита работа можете да постигнете същите резултати.
1.
"Аз си пускам три песни от Тайлор Суифт възможно най- силно и започвам да тичам наоколо и да правя някои странни движения с дупето. Понякога гледам клипове на големите изпълнители като Бионсе и се опитвам да следвам техните хореография. Да, може би изглеждам смешно, но танците повишават енергията ми. "
2. Ашли Грийн
Поддържа нейното перфектно тяло с пилатес и тичане по 4-8 км, три до пет дни в седмицата. Ефективността на бягането увеличава с музиката на Бионсе, Лейди Гага, Парамор и Лил Уейн.
"Слагам си слушалките на ушите и изключвате своя вътрешен свят. Това е като да имате треньор, който ви говори на ухото. Ако тичате на открито и имате прекрасна гледка, чувството е уникално. "
3. Джулиан Хоу
Когато Джулиан е на турне или далеч от дома - прави комбинация от упражнения, понякога тренировка с треньор, а понякога с DVD дискове.
"Това е смешно или може би нарцистично, но един ден си пуснах моите DVD дискове с фитнес упражнения. "
4. Кристен Бел
Копнее за перфектен задник.
"Нещо, което най-много искам да имам е твърд и стегнат задник."
Тя често прави балетни упражнения:
"Упражненията са точно предназначени за точките, на които всяка жена трябва да наблегне. Задника, корема, дупето, бедра. "
5. Кобе Смолдерс
Ако можех да изглеждам като Мадона сега би било страхотно " - казва звездата на "Как се запознах с майка ти" . "За мен е много по- важно да бъдеш здрав, отколкото да изглеждаш добре. Ходя на пилатес, защото ми е важно да бъда здрава, когато стана на 70 години, а не да имам болки и спазми. Това е за мен по-важно, отколкото да бъда слаба. "
6. Кейт Бекинсейл
"На практика съм обсебена от това да ме снимат извън залата, докато аз тренирам с моята медицинска топка" - шегува се тя.
Тя запазва своята линия с Чи Кунг дисциплина, която се основава на контрола на дишане и е подобна на Тай Чи.
7. Мариса Милър
Дъските за сърфиране са оръжието, с което Мариса Милър поддържа тялото си в перфектна форма. Сърфът става все популярен воден спорт. Състои се от стоене на дъската и придвижване във водата с помощта на пръчка и така се изгарят мазнините.
8. Рейчъл Билсон
Тези линии са получени благодарение на комбинация от гени и активния начин на живот. Нейната любима форма на упражнение са танците. Наскоро отново е инвестирала в оборудване за тенис (играла още като дете). В дните, когато не е в настроение да излезе от дома си тренира йога.
"Не съм от типа, който посещават фитнес. Йогата е чудесен начин да се отпуснете и да оформите тялото си. Трябва да се насладите на храната и на живота. Здравето стимулира щастието. "
9. Зои Салдата
Както и повечето от нас Зои иска да бъде в топ форма, но не и да прекалява с мускулна маса. Тя упражнява бицепсите и трицепсите си с тежести от по 2 кг, които след това ги заменя с прът с по 8 кг на двете страни.
"Добрата кардио тренировка е важна за добрия баланс на тялото."
10. Елизабет Бенкс
"Аз практикувам системата наречен TRX. Това е в основата обикновено въже, което можете да увиете около което е било, навсякъде и след това да използвате собствената си телесна маса като съпротива. Поставихме едно в нашия домашен фитнес, но можете да завържете и дърво. Много е лесно да се пътува с него. "
