Всички знаем, че излишните килограми се отстранява с диета и упражнения, но има и няколко сладки трикове, които ще ви помогнат да остраните нежеланите килограми и без това.
Премахването на излишните килограми става почти мания в днешното ежедневие, където дебелите хора виждат перфектно фотошопирани хора по социалните мрежи. Ето няколко съвета, с които ще намалите теглото си без много труд.
Да започнем с най-важното хранене за деня - закуска .
Препоръчва се в храненето да преобладават зърнени храни и протеини , но може би не е зле да опитате торта за закуска? Всъщност, проучванията показват, че любителите на сладкото по този начин драстично намаляват приема на нездравословни храни през деня.
Също така, би трябвало да ядете с ръката, която не ползвате (ако сте десничар с лявата и обратно), тъй като по този начин ще ядете много бавно и докато се заситите ще сте изяли по-малко храна от обикновено.
Не яжте с пижама, съветват експерти, защото ако ядете в удобна дреха, ще ядете повече. Облечете тесни дрехи, с цел да сте наясно какво ядете и да ограничите приема на храна.
Ако ядете навън или когато купувате храна плащайте в брой, тъй като по този начин ще сте наясно за размера на парите, които харчите за храна, с което ще се въздържате да не прекалявате твърде много.
И накрая, достатъчно е да помиришете няколко пъти Ванилия , тя ще намали апетита.
