Мирзакарим Норбеков - мъж, благодарение на който хора по целия свят са успели да възстановят зрението си и да се отърват от очилата. Основният принцип на метода е психологическото освобождаване от навиците, които ни правят бедни, болни, слаби и несигурни хора.
Но този метод на възстановяване не се основава изцяло на самовнушение, Норбеков разработва също и серия от упражнения, които дават отлични резултати при лечението на късогледство, далекогледство и астигматизъм.
Ползите при лечението на заболявания като катаракта и глаукома, оптичен атрофия и дегенерация на макулата, обаче, не могат да се очакват, въпреки че авторът се опитва да се докаже ефективността на метода и за облекчението на такива необратими увреждания на органа на зрението.
За изпълнението на упражненията на Норбеков е важно поддържането на мускулния тонус: изправи рамене, прав гръб и да правим всичко с усмивка и положителни емоции.
Гимнастика за очите на Норбеков
.gif)
- Упражнение за подобряване на зрението №1
Главата се държи изправена, без да се накланя назад. Изнесете очите нагоре (към тавана), умствено продължавайки тяхното движение по-нататък, през челото и право нагоре. - Упражнение за подобряване на зрението № 2
Поддържайки равната позиция на главата, погледнете надолу, мислено продължавайки погледа към гърлото си. - Упражнение за подобряване на зрението № 3
Погледнете наляво, сякаш опитвайки се да погледнете през лявото си ухо.
Погледнете надясно, сякаш опитвайки се да погледнете през дясното си ухо. - Упражнение за подобряване на зрението № 4 - "Пеперуда"
Когато тренирате, обръщайте особено внимание на неподвижността на главата и въртете само очите. Следете за това мускулите на очите да не се претоварват и се опитайте да обхванете възможно най-голяма площ в рамките на лицето.
Последователност на движенията на очите: в долния ляв ъгъл - горния десен ъгъл - долния десен ъгъл - горния ляв ъгъл.
След това повторете упражнението в обратен ред: в долния десен ъгъл - в горния ляв ъгъл - в долния ляв ъгъл - в горния десен ъгъл.
След това отпуснете очите и мигайте бързо и свободно с клепачи. - Упражнение за подобряване на зрението № 5 - "Осморки"
Насоките за прилагането на това упражнение са подобни на "пеперудата". Завъртете очи, така че да оформите мислено цифрата 8 или знака за безкрайност - толкова широко, колкото е възможно, но в рамките на пределите на лицето.
Това упражнение е за косите мускули на очната ябълка, насърчава развитието на периферното зрение и се препоръчва за късогледство.
Упражнението трябва да се извършва в тиха среда, така че нищо не ви разсейва или стряска.
.gif)
Съберете очи към върха на носа. Можете да поставите пръста си отпред и внимателно, без да прекъсвате движението, да го следите с поглед, като бавно движите пръст към върха на носа. След това погледнете спокойно напред, като фиксирате страничните детайли, но без да движите очите си!
След това:
Погледнете върха на носа, след това пред себе си и настрани, без да отклонявате погледа. Един поглед към върха на носа, а след това - напред и настрани. Погледнете в точката между веждите, а след това - отново напред и настрани, като не въртите очи.
Направете упражнението 7-8 пъти във всяка посока.
Внимавайте за плавен преход от една точка към друга, като редувате упражненията с мигане. Старайте се да имате позитивна вътрешна нагласа.
Сложете показалците на двата пръста на върха на носа и фиксирайте с поглед. След това бавно започнете да раздалечавате поглед хоризонтално, така че дясното око да е фиксирано върху показалеца на дясната ръка, а лявото - върху показалеца на лявата ръка.
Не се опитвайте да движите очи встрани - използвайте само периферното зрение! Повторете това упражнение няколко пъти, като не забравяте да си почивате и мигате.
Упражнение за подобряване на зрението № 8 - "Голям кръг"
Държейки неподвижна главата, направете кръгови движения с очите: представете си пред себе си огромния циферблат на часовник (за предпочитане в златен цвят), след това бавно започнете да движите очите си по посока на часовниковата стрелка, а след това - обратно на нея, фиксирайки поглед върху всяка въображаема цифра на часовника.
.gif)
Опитайте се да прекъсвате движението - кръгът трябва да е идеален. С всяка тренировка увеличавайте размера на кръга. Повторете упражнението, вдигайки лице към небето с отворени очи. След това може да повторите предишните две упражнения, но със затворени очи. Тази опция помага за масаж на лещата.
В това видео може да видите ясно всички упражнения:
