Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са от жизненоважно значение за нашето общо благосъстояние, особено за външния вид на кожата ни. Но дали сте знаели, че някои плодове я подхранват повече от други? Това са 10-те плода, които трябва да консумирате, ако искате здрава и блестяща кожа, която да показвате с гордост...
1. Боровинки
Тези малки сини динамити имат голяма хранителна стойност, нещо невероятно за техния размер. Те са чудесен източник на антиоксиданти и са богати на фибри и витамини А и С. Ако ги включите в диетата си, веднага ще забележите невероятни резултати.
2.
Ябълките може би не са от модерните плодове, но пък могат да направят чудеса за вашата кожа. За да подмладите кожата, изберете сорта Червена превъзходна, защото съдържа голям процент колаген, който придава еластичност на кожата.
3. Диня
Лятото чука на вратата и най-накрая можем отново да започнем да ядем диня. Сладки и освежаващи, с повече от 90% вода, тези вкусна плодове ще допринесат за хидратацията на кожата.
4. Банани
Бананите са най-добрият източник на калий - минерал, който е от жизненоважно значение за поддържане на влажността на кожата. Много сухата кожа е класически симптом за липса на калий, така че се опитайте да включите бананите в ежедневната си диета.
5. Ананас
В някои култури ананасът е бил използван за медицински цели с години, тъй като това е единственият плод, за което се знае, че съдържа ензим, наречен бромелин, който се бори срещу възпаленията на кожата и подуването.
6. Ягоди
Кой може да устои на шепа зрели ягоди? Спокойно изяжте колкото искате, а кожата ви ще ви бъде благодарна. Тези червени красавици съдържат голямо количество елагинова киселина, която предпазва кожата от вредното влияние на ултравиолетовите лъчи и намалява появата на бръчки.
7. Папая
Папаята е плод, особено богат на витамин А и на ензима папаин, който помага в процеса на разпадане на неактивните протеини и при отделянето на мъртвите клетки на кожата.
8. Киви
Неговата странна външност не съответства с вкусната, леко кисела вътрешност. Това е плодът, който съдържа най-много витамин С, а известно е, че този витамин придава еластичност и блясък на кожата.
9. Нар
Също като боровинките, така и Нарът има голяма хранителна стойност и е известен като супер храна. Той съдържа силни съставки, които предотвратяват стареенето и подпомагат регенерацията на клетките на кожата.
10. Череши
Черешите, освен че са много вкусни, съдържат по-висока концентрация на антиоксиданти от всеки друг плод, благодарение на което те се борят със свободните радикали и по този начин забавят процеса на стареене.
