Кисело мляко, чаша кафе и фреш от портокал – за много хора това звучи като перфектната закуска. Но не всеки знае, че има храни, които трябва не трябва да ядем, когато стомахът ни е празен.
Ето 10 храни, които НЕ бива да ядем на празен стомах:
1.
Тестените изделия с мая дразнят лигавицата на стомаха и може да доведат до газове и подуване.
Яденето на захарни изделия повишава нивата на инсулин в тялото, което увеличава товарa на панкреаса, който току-що се е "събудил". Това пък може да увеличи риска от диабет.
Когато ядете кисело мляко рано сутрин на гладно, хидрохлоричната киселина, която се образува в стомаха, убива лактобактериите в млякото. Така се губи здравословният ефект от киселото мляко.
4. Круши
Твърдите нишки в състава на крушата не се разграждат лесно и биха могли да наранят лигавицата на стомаха.
5. Домати
В доматите се съдържат високи нива на танини, които дразнят стомаха и могат да доведат до язва.
6. Краставици и други зелени зеленчуци
Суровите зеленчуци съдържат много аминокиселини, но когато ги приемаме на гладен стомах, те могат да доведат до киселини, газови и дори болки в стомаха.
7. Банани
Когато ядете банани на гладен стомах, това води до рязко повишаване на нивата на магнезии в стомаха ви, което пък може да доведе до сърдечни проблеми.
Пикантните храни могат да причинят вреди и дразнене на стомашната лигавица и да предизвикат увеличаване на киселинните нива в стомаха. Високите нива на киселинност са една от най-често срещаните причини за храносмилателни проблеми.
Когато пиете студени газирани напитки сутрин, те нараняват стомашната лигавица, намалявайки по този начин кръвоснабдяването на стомаха. Това води до по-бавното храносмилане, което допълнително натоварва стомаха.
Цитрусовите плодове съдържат високи нива на киселини. Ако ги ядете на гладен стомах, те предизвикват киселини и болки, като честото им приемане може да доведе до гастрит и дори язва.
