Тези 14 вълшебни храни ще ви помогнат да изгорите мазнините за нула време

Ябълките са богати на витамини и антиоксиданти, така че са идеална храна за изгаряне на мазнини в корема.

За да получите забележими резултати, яжте поне 3 ябълки на ден. Можете да удвоите магическия ефект, ако хапнете ябълка или овесена каша с резенчета ябълка на гладно.

12. риба

Омега-3 мастните киселини премахват излишните мазнини и предотвратяват натрупването на мазнини в тялото.

Някои заместители на синята риба са сьомга, скумрия, херинга, риба тон, сардини, аншоа, морска пъстърва, кефал, змиорка, лаврак, риба меч, морска минога, калкан и червена щукалка.

11. Банани

Бананите са чудесен източник на калий, калций, магнезий и витамини. Един банан на ден всъщност може да ви помогне да спечелите битката си за отслабване.

Можете да хапнете банан винаги, когато почувствате глад между храненията. Освен това има много здравословни бананови десерти, които можете да опитате.

10. Цитрусови плодове

Добре известен факт е, че цитрусовите плодове са богати на витамин С, който понижава нивата на инсулин и кара тялото ви да усвоява мазнините по-бързо. Включете портокали, грейпфрути и вода с лимон между храненията.

9. Морски дарове

Ако имате късмета да живеете близо до морето, трябва да се възползвате. Пресните висококачествени морски дарове съдържат мононенаситени мазнини, които ви помагат да избегнете натрупването на допълнителни мазнини. Освен това, морските дарове са чудесен източник на омега-3 мастни киселини.

8. Пъпеши и дини

И двете са богати на вода и калий, което ще ви помогне да избегнете подуване.

7. Орехи и бадеми

И двете имат висока концентрация на омега-3 и протеини. Освен това бадемите ви помагат да контролирате захарта и да активирате метаболизма си.

Добавете малко ядки към салатите си или яжте всеки път, когато почувствате глад през деня.

6. Авокадо

Мнозина обичат този екзотичен плод не само защото е вкусен, но и защото съдържа олеинова киселина, която магически намалява чувството на глад. Освен това съдържа фибри и мононенаситени мазнини, които помагат за предотвратяване на наддаването на тегло.

Ако е възможно, имайте по един всеки ден. За щастие върви с всичко!

5. Киноа

Киноата е нискокалорична храна с високо съдържание на фибри, която контролира апетита и същевременно ускорява изгарянето на мазнините. Съдържа протеини, антиоксиданти и други хранителни вещества като желязо, цинк, селен и витамин Е.

Той е чудесен заместител на ориза и се съчетава перфектно с месо или зеленчуци.

4. Домати

Не забравяйте да включите доматите в диетата си: те намаляват количеството липиди в кръвта (мазнини и холестерол).

Можете да направите доматен сок или да ги добавите към вашите салати. Доматите насърчават ситост, така че опитайте да ги ядете винаги, когато почувствате глад.

3. Плодове

Ягодите, малините, къпините и боровинките могат да подпомогнат вашите усилия за отслабване. Те не само са вкусни и дават усещане за ситост, но също така съдържат антоцианини: флавоноиди, способни да намалят мазнините и захарта.

2. Екстра върджин зехтин

Зехтинът е здравословна диетична мазнина, която помага за елиминирането на „лошите“ (наситени) мазнини, като същевременно понижава нивата на кортизол (хормон на стреса), които влияят на наддаването на тегло.

Той губи повечето от ползите си за здравето, когато се нагрява, така че по-добре вземете лъжица зехтин на празен стомах. Или, ако не ви харесва, добавете го към вашата салата или супа точно преди да ги ядете.

Освен това, когато се прилага върху кожата, помага за придаване на безупречен тен и по-мека, по-гъвкава кожа.

1. Ябълков оцет

Ябълковият оцет има много предимства за вашето здраве и може да ви помогне да отслабнете по-бързо. Съдържа пектин, който кара мозъка ви да се чувства по-удовлетворен. Така че, ако се чувствате гладни преди лягане, ябълковият оцет е вашето решение. Освен това насърчава естествената детоксикация, почистване и заздравяване.