Лятото вече е тук и идва сезонът на отпуските. Ако планирате да отидете на море или на плаж, вероятно бихте искали по най-бързия начин да отслабнете, за да изглеждате добре в новия си бански.
За тази цел трябва да се фокусирате върху определени видове храни, които доказано имат силен изгарящ ефект за топене на мазнините. За кои храни става дума?
1. Слънчогледово семе
Семената на слънчогледа са богати на полиненаситени мастни киселини, което ги прави отличен източник на полезни мазнини. Те са необходими за правилното функциониране на клетките в организма. Ако те функционират правилно, същото се случва и с метаболизма!
Слънчогледовото семе потиска глада и дава енергия. Ако закусвате всеки ден с шепа слънчогледово семе, ще се радвате на бързо топене на килограми още след втората седмица!
2.
Въпреки, че са наситени със сладост, крушите имат лаксативен ефект. Те са мощното оръжие срещу излишните килограми. Включете крушите в ежедневния си режим и няма да съжалявате.
Яжте по една-две круши на ден и ще започнете да топите мазнини много по-бързо. Фибрите в крушите позволяват истинска редукция на сладките въглехидрати в тях, както и на останалите приети през деня хранителни вещества.
3. Аспержи
Аспержите са сред най-полезните храни в отслабването. Те са много бедни на калории, което позволява обилната им консумация.
От друга страна те имат мощен детоксикативен ефект, който помага на чревните бактерии да се освободят от нападателите. Балансират чревната флора и така вие много по-лесно изгаря мазнините, защото добрите бактерии в червата ви работят с пълна скорост и по-качествено.
Аспержите са много богати на фибри и пребиотици, които подпомагат работата на природните пробиотични бактерии в стомашно-чревния тракт.
.jpg)
4. Овес
Овесените ядки неслучайно се намират в почти всяка диета. Те са основен източник на бета-глюкан, специфичен вид влакна, ускоряващи процесите на намаляване на мазнините.
Когато консумирате овес достатъчно често, метаболизмът ви се засилва и въведените въглехидрати се превръщат в енергия, а не в мазнини, както е в повечето случаи при наднормено тегло.
Редовното ядене на овес потиска апетита и поддържа чувството за ситост с часове, което ви предпазва от безразборно приемане на вредна и калорична храна.
