Тези листа с право се считат за СУПЕРхрана: Включете ги в диетата си и здравето ви ще ви благодари!

Тези, които го използват, не трябва да се притесняват от излишни килограми, високо кръвно или слаб имунитет.

В никакъв случай  целината не трябва да попадне в кофата за боклук.

Съдържа ценни вещества като витамин С, фолиева киселина и други витамини от група В, А и витамин Е.

Целината (листната целина) е отличен източник на желязо, натрий, калций, калий, цинк и магнезий.

Пиенето на сок от целина преди хранене е един от най-ефективните начини за борба с наднорменото тегло.

Благодарение на витамин С, цинк и други вещества, целината също е добър помощник за укрепване на защитните сили.

Как да берем листата на целината?

Събираме ги непрекъснато през целия вегетационен период до настъпване на слана, чрез резитба.

На мястото на отрязаните листа ще израстат нови.

Важно е стъблата да се режат над земята – или постепенно, или наведнъж.

Здравите стъбла целина имат ширина от 2 сантиметра в горната част и от 4 до 7 сантиметра в долната част.

Целината се съхранява по същия начин като магданоза – чрез замразяване, осоляване или консервиране в сол.

Ето само някои от безбройните ползи на това растение:

Дехидратира

Когато водата се натрупа в тялото ви, вие автоматично се подувате.

Най-видимо е по краката и лицето, но ако този проблем се пренебрегне, ще се разпространи и върху останалата част от фигурата.

Поради това не само изглеждате по-тежки, но и тялото ви запазва ненужните излишни килограми .

Тогава трябва да намерите храни, които естествено ви дехидратират и подобряват бъбречната функция.

Направете чай от пресен корен от целина и го пийте възможно най-топъл. Необходим ви е поне половин литър, за да е ефектът стопроцентов.

Може би по-добре от хапчета за отслабване

Целината също е чудесна за отслабване .

Може да стартира добре метаболизма и благодарение на това тялото изгаря мазнините по-бързо.

Използва се като овкусител в различни диети.

Способността за дехидратиране на тялото също има положителен ефект върху теглото.

Когато се отървете от излишните течности, това също ще има положителен ефект върху теглото ви.

Понижава кръвното налягане

Листната целина има положителен ефект и върху кръвното налягане. Особено е високи, всяка сутрин трябва да изяждате поне два стръка.

Нарежете ги на ситно, добавете ги към мазнина, можете да оживите с тях дресинг за салата или да ги поръсите върху хляб с масло, на който можете да нарежете и зеленчуци.

Укрепва имунитета и повишава устойчивостта към болести

Друго предимство на целината е високото съдържание на витамин С. Благодарение на това коренът от целина укрепва имунитета и по този начин предпазва организма от различни заболявания.

Ако например сте преболедували тежък грип, след операция или друго заболяване, което е намалило имунитета ви, изградете го отново благодарение на този естествен помощник.

Еликсир на младостта

Целината също има високо съдържание на витамин Е. Известно е, че помага в борбата със стареенето.

Подобрява дейността на клетките и подпомага бързото им обновяване.

В същото време стимулира по-високото производство на колаген. Благодарение на него кожата е по-стегната и изглежда по-здрава.

Супер здравословно смути от листа от целина

Имаме нужда от:

• 1 шепа листа от целина
• 1 банан
• 1 чаша спанак
• 1 чаша замразени ягоди
• 1 чаша бадемово мляко
• 1 лъжица ленени семена
• 1 чаена лъжичка семена от чиа

Приготвяне:

Поставете всички съставки в блендер и разбийте в гладко смути. Сервирайте веднага и се насладете!

Съвети:

Можете да добавите мед или фурми за по-сладък вкус. Можете да добавите авокадо за по-кремообразна консистенция.

За допълнителна порция протеин можете да добавите растителен протеин. Експериментирайте с различни видове плодове и зеленчуци според вашия вкус.

Ползи за здравето:

• Това смути е богато на витамини, минерали и антиоксиданти.
• То е чудесен източник на фибри, които подпомагат храносмилането.
• Смутито е богато на протеини, които ще ви заситят и заредят с енергия.

Добър апетит!