Обезводняването означава, че в тялото ни няма достатъчно вода и течности . Медицинският термин е дехидратация. Тя се развива в 3 степени - лека, средна и тежка, като последната е животозастрашаващо състояние. Предизвиква се по два начина: повишена загуба или понижен прием на течности от организма. Причините могат да се дължат както на тялото, така и на външната среда. В първата група са заболявания, протичащи с повръщане, диария, висока температура. Такива са някои инфекции, грип, простуда. Вторите са просто метеорологичните условия. Има и фактори, свързани с начина ни на живот - носене на дебели дрехи и през лятото; прием на алкохол; някои медикаменти. Значение има и възрастта. Децата и възрастните са най-застрашени от бърза дехидратация. Високорискови са и онези, които, без да се съобразяват с външната температура и състоянието на сърцето си, се подлагат на тежки, физически изпитания. Заплашени ли сте от обезводняване, преценете сами.
1. Какво количество вода приемате в денонощието?
А. 100-200 мл или дори по-малко.....................................................3
Б. Между 200 и 500 мл...............2
В. Над половин литър..............1
2. При какви обстоятелства увеличавате дневния си прием на вода: 1) ако е горещо; 2) ако съм с температура; 3) ако съм ял(а) солено или люто; 4) при упражнения; 5) при никакви?
А. Един отговор между №1, №2, №3 или №4..............................2
Б. Два и повече от отговорите с номера 1, 2, 3 и или 4......................1
В. Отговор №5..........................3
3. Кога намалявате дневния си прием на вода: 1) ако съм пил(а) повече кафе или чай; 2) ако съм пил(а) подсладени течности; 3) ако съм приемал(а) алкохол; 4) при никакви обстоятелства?
А. Отговор №4..........................1
Б. Един от отговори с номера 1, 2 и 3..................................................2
В. Два или всичките три отговора от №1, №2 и №3.....................3
4. Какви алкохолни напитки сте свикнали да приемате през лятото: 1) бира; 2) твърд алкохол; 3) бяло вино; 4) червено вино; 5) друг алкохол; 6) всички от изброените; 7) нито едно от изброените?
А. Отговор №1 и/или №3.........2
Б. Отговор №2 и/или №4, и/или №5, и/или №6.................................3
В. Отговор №7...........................1
5. Тренирате ли в жегите?
А. Редовно.................................3
Б. Избягвам...............................2
В. Никога не правя такива неща, когато е жега..........................1
6. Температурата на работното ви място е по-висока, отколкото тази навън с: 1) няколко градуса; 2) 5-10 градуса; 3) над 10 градуса; 4) не е по-висока?
А. Отговор №1 и/или №4.........1
Б. Отговор №2...........................2
В. Отговор №3...........................3
7. Вкъщи, за да се разхладите, пускате: 1) вентилатор; 2) климатик; 3) отваряте прозорец; 4) нито едно от изброените?
А. Отговор №1 и/или № 2.........1
Б. Отговор №3...........................2
В. Отговор №4...........................3
8. Кои от следните диагнози са ви поставяни: 1) хронична сърдечна недостатъчност; 2) инфаркт на миокарда; 3) тромбофлебит?
А. Отговори №1 или №2..........3
Б. Отговор №3...........................2
В. Нито една от изброените....1
9. Лекувате ли се с обезводняващи медикаменти?
А. От време на време................2
Б. Постоянно.............................3
В. Не............................................1
10. По-често ли ходите по малка нужда напоследък?
А. Не мога да преценя..............2
Б. Да............................................3
В. Не............................................1
11. Имали ли сте в последните дни повръщане или диария?
А. За кратко, но мина...............2
Б. За по-дълго от обикновено и протече по-тежко........................3
В. Не............................................1
12. Затруднявате ли се да приемате течности поради: 1) гадене; 2) загуба на апетит, причинена от заболяване; 3) възпалено гърло; 4) болки в устата; 5) други причини?
А. Не се затруднявам да пия вода.................................................1
Б. Отговор №1 и/или №2, и/или № 5..................................................3
В. Отговор №3 и/или №4..........2
13. Имате ли някои от следните симптоми: 1) лепнене в устата; 2) напукани устни; 3) потъмняване на урината; 4) безсилие?
А. Един от отговори №1, №2 или №3............................................1
Б. Два от отговори от №1 до №3...................................................2
В. Отговор № 4 или три от всичките отговори...............................3
