Течната диета е много ефективна и позволява бързо отслабване за кратък период от време. Диетата може да се спазва най-много две седмици и за този период може да загубите 10-15 кг.
Тази диета, както и другите диети, които водят до бърза загуба на тегло не е много здравословна и затова трябва да се спазва възможно най-малко време. С нея бързо се отслабва така че ще ви бъдат достатъчни няколко дни, за да се отървете от нежеланите килограми , да изчистите организма си и да се подготвите за въвеждане на по-малки количества храна в бъдеще.
Тази диета е добра, защото помага да се намали стомаха по обем и след приключване на диетата ще можете лесно да контролирате теглото и апетита си.
Течната диета, както подсказва името и, означава въвеждането само на течни храни : сокове, супи, млечни продукти, билкови чайове и вода. Общото количество на течностите, което се внасят дневно не трябва да надвишава три литра.
9:00 - една чаша супа от овес
10:00 - една чаша от растителен бульон
11:00 - чаша топла преварена вода
12:00 - чаша плодов сок, разреден с вода
13:00 - чаша топла преварена вода
14:00 - една чаша мляко
15:00 - чаша билков чай без захар
16:00 - една чаша бульон без сол
17:00 - чаша топла преварена вода
18:00 - чаша топла преварена вода
19:00 - чаша плодов сок, разреден с вода
20:00 - чаша топла преварена вода
21:00 - чаша кисело мляко (с по-малко от 2% мазнини)
Три дни след приключване на течната диета
Първи ден: ядете само варени зеленчуци, на малки порции
Втори ден: чиния варени зеленчуци и едно парче хляб, за вечеря пресни моркови и зеле
Трети ден: се връщате към нормално хранене, но без мазни храни и хляб.
