Има хора, които се чувстват постоянно подути.
Защо?
• Първо, не пият достатъчно вода. Трябва да знаете, че здравословните проблеми обикновено се появяват, ако не пиете достатъчно вода / течности. Това се случва, особено ако пиете кафе или алкохол. По този начин, ако пиете тези напитки, уверете се, че приемате 1 чаша / напитка чаша и 6-8 чаши вода. Ако не пиете достатъчно вода, тялото ви ще се опита да я задържи, което в крайна сметка води до подуване на корема поради липса на течности.
• Фибри! Възможно е, да сте блокирали лесното разграждане на храната, ако това е проблемът, добавете повече фибри към вашата диета. Това ускорява процеса и ви освобождава от подуване на корема, тъй като газове са заседнали пред него ... съдържанието на червата! Не го ядат твърде много, това може да доведе до още повече проблеми! Уверете се, че ви се яде пълнозърнести хлябове, вместо обичайното.
• Стрес и стрес ...
• Твърде бързо хранене. Забавяне! Всичко на масата е вече мъртво и следователно не може да избяга. Уверете се, правилно дъвчите преди да погълнете храната. Не поглъщайте голямо количество наведнъж.
• Въглехидрати - ако консумирате прекалено много, не е чудно, че се подувате! Също така, да замените захарта и алкохола със зеленчуци.
