Проучване разкри как дневната консумация на студено пресовано кокосово масло може да подобри нивото на холестерола и намаляване на талията и общото тегло само за няколко месеца! Това прави кокосово масло фантастичен защитник на здравословната загуба на тегло и голяма полза за здравето на сърцето.
Мазнини, натрупани около корема и талията, известен също като абдоминално затлъстяване, е сериозен рисков фактор за инфаркт, сърдечни заболявания, сърдечно-съдови заболявания. Всъщност, едно проучване 2007 г.
- Коронарна болест на сърцето
- Сърдечен удар
- високо кръвно налягане
- диабет тип 2
- камъни в жлъчката
- остеоартрит
- рак на гърдата, дебелото черво, жлъчния мехур
- Какво трябва да знаем за кокосовото масло
Новото изследване оценява последиците за здравето на студено пресовано кокосово масло на HDL холестерола, както и набор от измервания, включително телесно тегло, размер и измервания на талията . Всички участници били с хипертония (имали високо кръвно налягане) и 94,5% са имали анормално ниво на липидите в кръвта. Освен това, на всеки участник е било преди това предписвано конвенционално лекарствено лечение за понижаване на холестерола им.
След завършване на 3 месечната хранителна интервенция, която прави здравословни промени в начина им на хранене, участниците бяха разделени на две групи: първата група остава на новата си здравословна диета, докато втората група се придържа към диетата и допълва 1 супена лъжица студено пресовано кокосово масло всеки ден в продължение на 3 месеца.
Резултатите показват, че групата с маслото от кокос показва значително по-голямо подобрение в теглото, измерване на талията, кръвното налягане, и измервания на врата, отколкото на стандартната група на диета. Нещо повече, групата с кокосовото масло има подобрение в добрите нива на холестерола, което другата група няма.
Кокосово масло: С добри мазнини ли е ?
Преди учените смятаха, че кокосово масло е "лоша мазнина", тъй като съдържа наситени мастни киселини, които диетолозите не успяха да разграничат от синтетично получени такива като маргарин. Сега, ние разбираме, че наситените мазнини нямат връзка с инсулт или сърдечно-съдови заболявания, а в действителност са свързани с редица големи ползи за здравето!
Ползите за здравето от кокосовото масло също включват :
- Укрепва имунната система, благодарение на лауринова киселина
- Подпомага здравословно функциониране на мозъка
- Предпазва черния дроб от алкохол и токсини
- Спомага за намаляване на нивата на липидите
- Предотвратява остеопороза
- Действа като антиоксидант
Как да използвате кокосово масло
Така че, сте решили да използвате кокосово масло за загуба на тегло и здравето на сърцето. Откъде да започнете? В проучването от 2015 г., тези невероятни резултати бяха постигнати само с 1 супена лъжица кокосово масло на ден! Има редица начини да включи такова малка сума на кокосово масло в диетата си .
- Гответе с него
- Добавете го към шейкове (дори няма да го забележите!)
- Разбъркайте в топла напитка (сме искали да направим половин супена лъжица сутрин, а другата половина в следобедните часове)
- Печете с него.
- Вземете капсули кокосово масло
- Смесете го с бадемово масло (или друго масло за мазане, което е добро)
