Тайната на тази диета-чудо е, че използвате енергията, която идва от храната, за нейното смилане, а по този начин отслабването е лесно. Ако искате бързо да достигнете желаната форма, този план на хранене е идеален за реализирането на целта.
Гладът не ще ви измъчва по време на диета - през деня ще можете да хапвате посочените продукти в достатъчно големи количества. Разбира се, не прекалено много, ако искате да постигнете реални резултати. За да се предпазите от недостиг на витамини, можете да вземете мултивитаминен комплекс по време на тази програма.
Упражненията също ще ви бъдат много полезни, но ако напълно отричате спорта, не се притеснявайте - загубата на тегло ще се случи дори и без никакви допълнителни натоварвания.
Как да отслабнете за една седмица
- Плодов ден
Яжте всички плодове с изключение на банани, през целия ден. Най-добре насърчава загуба на тегло динята. Диненият ден ще ви направи по-леки и по-слаби мигновено.Разбира се, ако не сме в сезона на дините, хапвайте и други плодове.
- Зеленчуков ден
Втори ден - яжте твърди зеленчуци: пресни, задушени, варени. Без боб и царевица. Изненада! Днес можете да обядвате печен картоф с масло.
- Зеленчуци + плодове
Хапвайте от всички плодове и зеленчуци през този ден. Пригответе салата от пресни зеленчуци, подправена с лимонов сок и лют пипер чили - това е много вкусно и ще намали теглото ви още по-бързо. Да, днес няма картофи. - Банани + кисело мляко
Не се изненадвайте, днес може и трябва да ядете банани, тялото ви се нуждае от повече минерали и многото калий в бананиите. През деня можете да ядете до осем банана и да пиете 8 чаши обезмаслено мляко, както и да ядете нискомаслено кисело мляко. Приказка, не диета! - Пиле + домати
Целият ден вашата диета трябва да бъде само от пиле и пресни домати. Пилето може да бъде заменено от пуешко, ако имате възможност и желание.Не забравяйте да пиете много вода - всеки изяден домат трябва да бъде компенсиран от 1 чаша обикновена вода, така че тялото да се почисти от излишните соли и киселини.
- Пиле + зеленчуци
Пиле и зеленчуци по ваша преценка - това е менюто за деня. Разбира се, без картофи и бобови растения. - Супен ден
Пригответе си хубава супа, която можете да хапвате цял ден и в същото време тя ще изгори оставащите допълнителни грамове мазнини.
