Този режим се прави седмица преди началото на пролетта и се смъкват 5 кг от раз

Всяка година, една седмица преди началото на пролетта, започвам да практикувам "въздушната диета" . Ефектът който дава, е просто невероятен: обикновено успявам да загубя до 5 кг с него. И не се притеснявайте, името на диетата e "въздушна" защото трябва да ядете само въздух и слънце. Въздухът, обаче, също ще трябва да… Шегувам се! Само в допълнение към ежедневното балансирано меню, ще трябва много да се разхождате на чист въздух - това е предпоставка, в допълнение към спазването на диетата .

Освен това въздушната диета дължи името си на факта, че всички млечни продукти, включени в диетата, трябва да бъдат обезмаслени. Е, започваме  една седмица преди пролетта, защото тази диета трае точно седем дни.

Ефективно диетично меню

Подготвили сме за вас, скъпи читатели, дневното меню на Въздушната диета . След седмица на такава сила можете да скачате във въздуха като пеперуда. Или като балон!

Закуската е една и съща за всичките седем дни: чай без захар, парче хляб и масло (не прекалявайте) и парче сирене.

Понеделник
Закуска: задушена царевица или овесена каша, смесена с две супени лъжици натурално кисело мляко без добавки.

Обяд: елда каша, варена във вода, без сол и захар, с кефир.

Вечеря: плодова салата от всякакви плодове, подправена с две лъжички натурално кисело мляко, 2 чаши сок от ананас.

Вторник

Закуска вторник : задушена царевица или овесена каша, смесена с две лъжици кисело мляко.

Обяд: зеленчукова яхния (1 среден картоф, 1 лук, 1 морков). Всички зеленчуци трябва да бъдат нарязани на кубчета, добавете една супена лъжица боб. Всички  в слънчогледово масло, малко сол.

Вечеря: варено яйце, 100 грама пилешки гърди, 2 чаши ананасов сок.

Сряда

Закуска: задушена царевица или овесена каша, смесена с две лъжици кисело мляко.

Обяд: 100 грама бекон с филия ръжен хляб, салата от нарязани два банана, подправена с три супени лъжици кисело мляко.

Вечеря: картофено пюре (не повече от 200 грама, без мляко и масло), 2 чаши доматен сок.

Четвъртък
Закуска: задушена царевица или овесена каша, смесена с две лъжици кисело мляко.

Обяд: елда (без сол и захар) с кефир.

Вечеря: плодова салата от всякакви плодове, подправена с две лъжички натурално кисело мляко, 2 чаши сок от ананас.

Преди лягане пийте активен въглен (в размер на 1 таблетка на 10 килограма телесно тегло, но не повече от 8 таблетки), като пиете поне една пълна чаша вода.

Петък

Закуска: плодова салата от всякакви плодове, половин чаша стафиди.

Обяд: ориз, варен без сол, 50 грама пилешки гърди, чаша кефир.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 2 чаши портокалов сок.

Събота
Обяд: 100 грама нискомаслена извара, 2 чаши зелен чай.

Обяд: елда, варена във вода без сол, зеленчуци и плодове.

Вечеря: салата от настърган 1 морков и 1 ябълка с половин чаена лъжичка захар, 2 чаши неподсладен зелен чай.

Неделя
Закуска: задушена царевица или овесена каша, смесена с две лъжици кисело мляко.

Обяд: зеленчукова яхния (също като на втория ден).

Вечеря: 3 банана, чаша ябълков сок.

Можете да започнете диета с всеки ден, който искате, и той не трябва да бъде понеделник. Но личният ми опит и опитът на моите приятели показаха, че е по-добре тази диета да се практикува с нова работна седмица.

РЕДАКЦИОНЕН СЪВЕТ

Освен напитките, посочени в менюто, можете да пиете обикновена питейна вода без ограничения . Кефир и кисело мляко е по-добре да изберете не повече от 2% мазнини. Е, ако говорим за сол, си струва малко да намалим количеството. Захарта се добавя към ястията само когато е пряко посочена в описанието на диетата.

И не забравяйте, че вечерята трябва да бъде 3 или дори 4 часа преди лягане.

По време на преминаването на тази диета се препоръчва да останете на чист въздух поне 2-3 часа. Така че се опитвайте да ходите повече и да се наслаждавате на природата не само от прозореца.

Това не само ще ви помогне бързо да получите желаната физическа форма и да отслабнете , но и да подобрите Вашето благосъстояние, да добавите положително настроение по време на прехода от зимата към пролетта.

Изходът от диетата трябва да бъде постепенен и не остър, в противен случай теглото ще се върне.

Въздушната диета е доста балансирана и затова няма толкова много противопоказания за употребата й. Ако обаче имате някакви хронични заболявания, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете.

Кажете ни в коментарите, коя диета предпочитате . А също така споделете статията с приятелите си в социалните мрежи!