Направете този тест и проверете дали сте склонни към напълняване – много е точен!
1. Колежка отново ви кани да пийнете чай със сладкиш. Имате ли сили да откажете?
Не – 2; Да – 1; Не знам – 0.
2.
Не – 2; Да – 1; Понякога – 0.
3. По средата на съвещание посещават ли ви мисли за любими ястия?
Не – 1; Да – 2; Понякога – 0.
4. За постигане на красива фигура, готови ли сте всеки ден да преминете част от пътя за работа пеша?
Не – 2; Да – 1; Може би – 0.
5. Четете ли редовно етикетите на продуктите и състава им?
Не – 1; Да – 2; Понякога – 0.
Съберете точките и прочете заключенията:
По-малко от 5 точки. Вие сте срамежлив, не много уверен човек. Може да ви е трудно да преодолеете влиянието на приятелите и приетите в семейството правила за хранене. Ако всички около вас ядат много, предпочитат висококалорични храни, със сигурност и вие ще напълнеете. Помислете за активни приятели, които ще ви викат за разходка или на басейна!
5-7 точки. Знаете как да се грижите за себе си, и го правите успешно. Обаче понякога се отпускате и наддавате на тегло. Най-опасният период за това са есента и зимата – така че бъдете внимателни!
8-10 точки. Или имате слаба фигура по рождение или не ви пука за външния ви вид. Въпреки това, хаотичното хранене и заседналия начин на живот може да навреди не само на фигурата, но и на здравето ви. Помислете за след 10-15 години, и се опитайте да бъдете малко по-близо до здравословния начин на живот!
