За разлика от 2012, когато най-популярни бяха диетите с хранене чрез сламки, или кетонни диети, тази година светът изглежда далеч по-заинтересован от истинските планове на хранене с акцент върху пълнозрнеста, органична храна и повече хранително разнообразие.
Започваме от номер 10:
10. Флекситарианска диета - Тази диета дава предимство на вегетарианската храна, но е гъвкава, когато става дума за парче бяло пилешко или риба. С други думи, тази диета е за непостоянни вегетарианци, които са избрали много балансирана и здравословна диета.
9. Пескетарианство - Също се основава на вегетарианството, но тази диета включва консумация на риба и други организми, които живеят във водна среда. Въпреки че е много здравословен начин на хранене, всички, които я практикуват трябва да обърнат внимание на живака в рибеното месо.
8. Плодоядство - Диети, в които се ядат само плодове са съществували винаги, но в последно време е още известни като диета 80:10:10, а Instagram се наводни със снимки на плодови закуски. Далеч от здравословното, тази диета лишава от незаменими мастни киселини и протеини.
7. Всеядна диета - Това всъщност е диета, която най-често се прилага от хора, които се хранят и с растителни и животински продукти. Ако правилно се балансира и се избират здравословни продукти, това е отлична и здравословна диета, която отговаря за нашия организъм.
6. Диета Окинава - Японците имат най-големи шансове да прехвърлят стоте години. Ако тази диета не ви удължи живота, със сигурност няма да ви го съкрати, защото се състои от зеленчуци, тофу, мазна риба и забранява алкохола и сладките.
5. Кетонна диета - Първоначално разработена за болни от епилепсия, тази диета се превърна в хит сред всички, които искат да се разделят с въглехидратите. Въпросът е тялото да се доведе до състояние на кетоза, когато кетоните насърчават изгарянето на енергия от мастните тъкани. Проектирана е да бъде под контрола на специалисти и не се препоръчва в домашни условия, а понякога може да доведе и до повишаване на холестерола и хронична констипация.
4. Диета с кленов сироп - Тази диета трябва да се забрани със закон. Означава подмяна на всяко хранене с прясно приготвен сок от вода, лимон, червен пипер и кленов сироп. Въпреки толкова често се говореше за последствията и йо-йо ефекта при тази диета, дори и някои известни личности са насърчавани и ето я отново сред най-популярните.
3. Средиземноморска диета - Отлично балансирана комбинация от полиненаситени мастни киселини, зеленук, ядки, семена и пресни плодове. Тази диета, по примера на средиземноморските култури, се свързва с дълголетие и жизненост.
2. Пречистванесъс сок - От 3 до 14 дни се пият само цедени или блендирани плодове и зеленчуци. Тази диета няма никакви научни доказателства за подкрепа, напротив много доказателства има за нейния кратък ефект.
1. Палео диета - И диета на годината е диетата от каменната епоха. Специално хранене с прясно месо, риба, плодове и зеленчуци и напълно избягване на продукти като зърнени храни, мляко и млечни продукти, сол, захар и всички останали преработени продукти е начин, който приеха много културисти и фитнесинструктори. И докато все още се обсъжда дали наистина тази диета следва храненето на Кроманьонците, можем безспорно да приемем от нея, че храната е най-добра в естествено състояние.
