ТОП-10 на билките и тревите за отслабване - леко, без лишения, безопасно:

За здравословно отслабване са нужни две неща – подходящ хранителен режим и физическа активност. В момента, в който осъзнаете, че има какво да промените в начина си на хранене, въпросът е решен наполовина. Намалете мазнините, изключете захарта и пийте много вода. В идеалния случай това ще се превърне в траен здравословен навик. Като прибавите всекидневното ходене пеша в стегнат ритъм и, ако имате кураж и време, три пъти седмично спортни занимания, можете да смятате, че сте направили каквото е нужно за фигурата си.

Как действат билките?

Важно е да знаете - механизмът, по който някои билки помагат, е свързан с това, че те забавят или ускоряват нормални функции на организма като храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Разбира се, това невинаги е полезно за тялото, което със сигурност по-добре „знае” как трябва да работи.

Има обаче група билки, които помагат за прочистването от токсините и въздействат върху червата, черния дроб, бъбреците и кръвта. Тези органи играят важна роля в процеса на отслабването, защото чрез тях се елиминират много „отпадъци”, произлизащи главно от мастните клетки.

Благодарение на билките, тези вредни вещества попадат в кръвообращението и по този начин се извеждат от организма.

Други билки влияят върху чувството за глад или помагат за отводняването на тъканите. Във всички случаи те не могат да бъдат употребявани лекомислено и без предварителна консултация с лекар.

По-долу може да видите  10 билки и подправки за отслабване :

Ефедра

Ефедрата е защитена билка в България, затова не опитвайте да си я събирате сами. Можете обаче да си я закупите от всяка билкова аптека. Ефедрата спомага за освобождаване на невротрасмитери, които влияят върху метаболизма. Не прекалявайте с количествата чай от ефедра. Препоръчваме ви да пиете по 1 ч.ч. дневно, най-добре сутрин на гладно.

Внимание: Ефедрата трябва да се употребява умерено, предозирането с ефедра може да навреди на здравето ви

Зелен чай

Зеленият чай е любима напитка, когато говорим за диети и отслабване. Зеленият чай подобрява храносмилането и помага за извеждане на токсините от организма. Може да пиете зелен чай 3-4 пъти дневно за по-добра фигура. Комбинацията с нискокалорична диета върши чудеса.

Джинджифил

Джинджифилът помага за пречистване на храносмилателната система. Можете да използвате джинджифила и като съставка на отслабващите смутита за течните диети.

Глухарче

Глухарчето действа като диуретик – помага ви да прочистите тялото от токсините и противодейства на задържането на вода. От растението се използват корените и листата. Глухарчето съдържа витамини А, В, С и Е. Глухарчето съдържа и полезните за тялото минерали калций, магнезий и фосфор.

Канела

Канелата е още една подправка, която ни помага успешно да се борим с килограмите. Подходяща е за елиминиране на мазнините в коремната област. Може да се консумира с мед и мляко, да се добавя към зърнената закуска.

Магданоз

От магданоза можете да приготвите отвара, която да ви помогне в изчистването на токсините и свалянето на излишните килограми. В 1 л. вода сварете 1/3 листа от магданоз за 5 минути. Пийте преди хранене. Пресният магданоз и отварата от него са подходящи, ако консумирате повече месо в ежедневието, защото изчиства шлаките от организма.

Черен орех

Черният орех се отразява благотворно върху щитовидната жлеза, която влияе върху метаблизма. Комбинацията на черен орех с подходяща диета, ще ви помогне в свалането на килограмите.

Горчив портокал

От горчивия портокал се използват листата, плодовете и кората на дървото. Притогвяйте чай с някоя от тези съставки, като в 1 л. вряща вода сложите 1 ч.л. от горчивия портокал. Оставете 5-7 минути да ври, след което прецедете и оставете да се охлади.

Внимание: Не комбинирайте горчивия портокал с кафе или кофеинови напитки, защото има риск от повишаване на кръвното

Келп

Келпът е кафяво водорасло, което набира популярност и у нас. Използва се като хранителна добавка и подправка към различни видове ястия. Най-елементарният начин да го използвате е върху филийка препечен хляб, вместо шарена сол. Келпът активира метаболизма, а витамините и минералите във водораслото укрепват имунната система.

Розмарин

Пригответе си чай от розмарин, който да пиете на гладно всяка сутрин. В 400 мл. вряла вода сложете за 3 минути 1 с.л. розмарин. Прецедете и пийте, докато е топъл. Розмаринът е още една билка, която стимулира функциите на отделителната система и подобрява метаболизма. 

Внимание: Розмаринът стимулира нервната система. Не смесвайте с кофеин и не пийте след 5 следобед

Старателно подбрани

Доколкото е възможно, билките трябва да се употребяват веднага след брането им. Като във всяка жива материя, техните основни елементи произвеждат жизнена енергия, която се интегрира с различните системи на човешкия организъм в постоянния процес на природното обновление.

Трябва да ни е известен произходът на билките – най-добре е да идват от биологично чисти региони без промишлени замърсители. Ако са расли около автомобилните магистрали, по-добре се откажете от тях.

Най-добре е сами да ги отглеждате, но ако това не е възможно, поне да си ги набавяте от хора, които ги берат на подходящи места.
Когато не разполагате с пресни билки, използвайте сушени. Купувайте ги от сертифицирани билкари, в пакетчета с етикет, на който са указани регионът, датата на годност, начинът на употреба.

Под формата на малки чаени пакетчета ефикасността на билките е почти нулева.

Отделно или в комбинация?

Ефектът от самостоятелно използвани билки не се поставя под съмнение, но много по-полезни са комбинациите. Можем да съчетаваме билките в равни пропорции, както и да ги дозираме различно в зависимост от действието им.

Билки – стимулатори

Те помагат на тялото да изгаря повече калории. Тази група включва растения като джинджифил, розмарин и куркума. В известна степен те са и подправки, които се използват при приготвянето на храната, затова трябва да се внимава с тяхното количество, за да не се натрупва ефектът им в организма.

Билки – диуретици

Те извеждат излишната течност. Лековитите треви, които влизат в тази група, въздействат активно върху човешкия организъм и дават възможност той да се освободи от ненужната течност и от шлаките на мастните натрупвания. Към тях се отнасят репей, листа от червени боровинки, хвощ, магданоз, мечи уши. Между другото, магданозът помага за поддържането на постоянното ниво на кръвната захар, което пък намалява чувството на глад.

Добре е да се знае, че недостигът на течност в организма може да се отрази негативно на общото здравословно състояние, затова докато се приемат диуретични билки, е необходимо задължително да се увеличава количеството приемана течност. Тези треви са абсолютно противопоказни за тези, които страдат от бъбречни заболявания. 

Билки, които подпомагат отделянето на жлъчен сок

В тази група влизат треви, които стимулират производството и отделянето на сок от жлъчката, нормализират работата на черния дроб и жлъчния мехур, което е особено полезно за пълноценното усвояване на продуктите. Такива са царевичните стъбла, берберис, глухарче, безсмъртниче.

Билки, потискащи апетита 

Те попиват влагата или образуват лигавица на стените на стомаха, която понижава апетита, увеличава обема си и запълва стомаха. Към тази група се отнасят корен бяла ружа, водорасли спирулина (източник на йод и хром), анжелика и ленено семе.

Пречистващи билки

Когато се спазва диета за отслабване, от особено значение са тези вещества, които по естествен начин пречистват организма. Те се съдържат в билки като анасон, копър, кимион и други.

Внимание!

Преди да включите каквато и да било билка в менюто си за отслабване, е добре да се консултирате със специалист, за да сте сигурни, че приемът й няма да навреди на вашия организъм.

Спазвайте дозировката, защото много от билките са равностойни на лекарства.

Две билкови рецепти

1. В 1 л вряща вода се пускат 5 г канела, 10 г глог и 10 г кафяви водорасли. Варят се 10 мин и се прецеждат. Пие се по 1 чаена чаша сутрин и вечер, без да се подслажда.

2. Нужни са 20 г джинджифил, 20 г чесън и 400мл. вода. Водата се кипва и към нея се прибавят двете съставки. Запарването продължава  приблизително 1час,  след което течността се излива в термос и се консумира вместо вода през деня.