Топ 3 на зеленчуците, които унищожават целулита

Повече зеленчуци в храната, в комбинация с по-малко количество захар, и по-голямо количество протеини и вода, помагат в създаването на нормално ниво на естроген в кръвта, както и регулират кръвната захар, а това са важни фактори в борбата срещу целулита.
Защо зеленчуци:

Свежите зеленчуци съдържат повече витамин С от плодовете. Поради това, че витамин С играе важна роля за укрепване на съединителната тъкан, най-доброто, което можете да направите, за да имате гладка кожа на задника и бедрата, е ежедневно в менюто си да имате няколко порции зеленчуци, особено свежи. Гледайте салатата от пресни зеленчуци да бъде част от вашето ежедневие, а с всеки обяд и вечеря яжте варени зеленчуци.

Сладки картофи

Един от най-старите зеленчуци, известни на човека, а също така и един от най-мощните и най-здравословните, който е идеален и в борбата срещу целулита. Съдържа калций, витамин С и Е, както и бета каротин. Също така е и отличен антиоксидант. Този зеленчук е номер едно в подобряването на кръвообращението и елиминирането на токсините - две важни неща, които са необходими за премахване на целулита .

  Броколи

Те са чудесен боец срещу целулита поради три причини: първо: съдържа алфа киселини, втора причина: концентриран източник на витамин С. Трето те са един от най-добрите немлечни източници на калций.

Брюкселско зеле

Отлично е в борбата срещу целулита. Този зеленчук освен витамин С, съдържа и индол-3-карбинол (I3C), който, когато се консумира, се превръща в ди-индолил метан (DIM). Той помага на ензимите да блокират дефрагментирането на 16-ОН естроген, вредни материали, които отговарят влошаването на качеството на колагена.

И не забравяйте!
По време на готвенето на зеленчуците, трябва да се готви на ниска температура, с колкото е възможно по-малко вода или на пара. Така ще се запазят витамините. И накрая – в борбата срещу целулита въпреки правилното хранене и пиенето на достатъчно вода, помага и физическата активност.