Понякога се чувствате нервно, че сте изгубили височина от един сантиметър? Ако е така, това е решението!
Много хора не са доволни от височината си и искат да са поне малко по-високи.
Някои учени твърдят, че височината не се основава единствено на генетиката и че чрез някои процедури можете да я увеличите:
Правилното хранене
Диета, пълна със здравословни вещества, като калций и витамин D, ще помогне на тялото ви да расте. Калций помага за растежа на костите, а витамин D стимулира както костите, така и мускулите.
Мляко, месо, зеленчуци, ядки, плодове са част от нещата, които трябва да имате в менюто си.
Излезте навън през слънчевите дни
Получавате допълнителна доза витамин D от слънчевите лъчи. Така че излизайте и ходете всеки път, когато времето е хубаво.
Упражнявайте се
Чрез упражненията ще бъдете поне с един сантиметър по-високи. Удължаващите упражнения удължават гърба, краката и тялото ви.
Подобрете позицията си
Много хора се уморяват, особено ако седят 8 часа на ден. Тази поза изкривява гръбнака ви и ви отнема един сантиметър. Дръжте тялото си изправено.
Бъдете по-уверени
Ако малко подобрите самочувствието си, тялото ви ще се подобри незабавно. Промяната на настроението засяга както тялото, така и ума.
Сън достатъчно
Тялото работи по време на сън и децата растат най-много тогава. Най-добре е да спите на гърба си 8 часа на ден.
Носете стелки с повдигната пета
Те не са постоянно решение, но те могат да ви добавят един сантиметър, когато напуснете къщата.
Дрехи, които удължават визуално
Някои дрехи съкращават фигурата ви, така че трябва да изберете внимателно. Вижте примера на снимката.
Премахване на лошите навици
Пушенето на цигари и пиенето на алкохол намаляват растежа на тялото. Изхвърлете ги и позволете на тялото ви да диша свободно.
