Пролетта е времето, когато най-често се сещаме, че тялото ни се нуждае от "основно почистване". Обездвижването и похапването на повечко и нездравословни храни зимно време неминуемо се отразяват на килограмите и тонуса ни, затова е толкова важно през пролетта да започнем "на чисто", а какъв по-добър начин от едно пролетно пречистване ?
За целта ви предлагаме да опитате тридневен режим на пречистване , при който можете да ядете колкото си искате… супа ! Да – супа, в крайна сметка това е отлична храна, която ще премахне токсините от тялото и ще му осигури всички необходими хранителни вещества.
Ето и основните предимства на тридневната диета със супа :
- ще се подобри работата на лимфната система, белите дробове, червата, бъбреците, черния дроб и кожата;
- ще се нормализира храносмилането и ще се повиши имунитета;
- влакната в супата подобряват метаболизма, понижават кръвната захар;
- ще почувствате прилив на енергия, освен това, ще загубите няколко килограма.
Програмата за прочистване със супа може да бъде вашата първа стъпка към здравословно хранене.
- Продължителността на тази диета е от 1 до 3 дни. Можете да я повторите след месец и всеки ден да консумирате от 5 до 6 чинии супа.
- Освен зеленчуци добавяйте и любимите си подправки и билки към супата.
- По време на диетата за пречистване пийте много вода, за да отстраните токсините от тялото.
- Пригответе супата ден преди да започнете диетата.
По време на диетата не можете да ядете нищо друго освен супа – която можете да поглъщате в каквото и да е количество. Количеството на съставките в супата регулирайте по ваше усмотрение.
Ето 3 от най-добрите рецепти за пречистващи супи, които можете да редувате по време на диетата:
Супа от леща
Загрейте малко масло в тенджера, добавете нарязаните зеленчуци – картофи, ябълка, моркови и лук, запържете ги на слаб огън за 10 минути. След това налейте бульона и добавете леща, джинджифил, кимион, чили на прах, червен пипер. Оставете супата да поври за още 30 минути или докато зеленчуците се сварят напълно. Посолете на вкус и можете да я пасирате в блендер.
.jpg)
Супа от броколи
Нагрейте малко масло в тенджера, добавете броколи, нарязани целина и лук. Запържете зеленчуците на слаб огън за 5 минути, след което сипете зеленчуков бульон в тенджерата. Варите супата до готовност на зеленчуците. Посолете и поръсете с черен пипер на вкус и добавете любимите си билкови подправки. Можете да пасирате супата в блендер на пюре и така да стане крем супа от броколи.
.jpg)
Морковена супа
Сипете зеленчуков бульон в тенджера, добавете нарязаните зеленчуци в него – моркови, джинджифил, чесън. Оставете да заври и да се задушава на слаб огън. Запържете лука в малко масло до златистокафяв цвят и го добавете към зеленчуците, оставете да се вари за 10 минути. Посолете, поръсете с черен пипер на вкус и добавете любимите си билкови подправки, можете да пасирате в блендер.
