Тридневниата диета с цвекло включва и други храни освен цвекло, но тя не включва разнообразни здравословни храни, нито дава адекватни калории и хранителни вещества. Това е много нискокалорична диета - средният дневен прием е само около 700 калории.
План за хранене
Планът за хранене е прост и не допуска заместване на храните. Може да се пият само некалорични напитки като кафе, обикновен чай и вода. Закуската е от три равни части: една част цвекло, една част сложни въглехидрати и една част животински протеини. Обядът е просто една порция протеини и сложни въглехидрати и чаша цвекло. Вечерята е най-голямото хранене за деня и включва две части протеин, един плод, една част зелени зеленчуци и 1 чаша цвекло.
Цвеклото като храна
Цвеклото е кореноплодно растение с високо съдържание на фибри и отличен източник на витамин С и фолиева киселина. Зелените части и коренът може да се ядат, въпреки че тридневната диета призовава за консумиране на корените. Цвеклото е с ниско съдържание на калории, 1 чаша съдържа по-малко от 60 калории. Цвеклото има високо съдържание на манган, желязо и мед и съдържа 10% от дневната дажба на витамин C.
Отслабване с цвекло
Можете да отслабнете с Тридневната диета с цвекло до 3 кгза три дни, най-малкото заради драстичното намаляване на калориите. Голяма част от теглото, с което сте отслабнали е възможно да възвърнете отново, ако не бъдете стриктни и внимателни с храната, която консумирате след диетата.
Съществуват странични ефекти, свързани с много нискокалоричните диети , които включват електролитендисбаланс и хипогликемия. Признаци на ниската кръвна захар са главоболие, глад, умора, треперене и резки промени в настроението. Винаги говорете с личния си лекар преди да се решите на такава драстична диета. Тридневната диета с цвекло не е подходяща за юноши, или по-възрастни хора и може да влоши вече съществуващи заболявания.
