Времето за подготовка за лятото вече изтича, така че колко сте успели да постигнете желаните резултати с всички диети ще може да се види.
Ако знаете, че не сте успели много добре в това, а вече нямате време има няколко съвета, които ще ви помогнат да изглеждате добре без да трябва още цял месец да се мъчите с диети.
Слънцето нека ви стане приятел
Културисти прекаляват със слънцето и потъмняването и знате ли защо? След няколко излизания на слънце, ходенето в солариум или използването на спрей за тяло, щом получите тен ще забележите как тялото ви изглежда по-слабо и с по- добра форма. Но в никакъв случай не се излагайте без защитен фактор.
Лицеви опори
Само това упражнение ви е достатъчно, за да поддържате формата на тялото, тъй като същевременно стягате ръцете, краката, седалището и корема.
Не трябва да прекалявате и да си пилеете времето, но 10 лицеви опори в деня са ви достатъчни, за да не ви се отпусне прекалено тялото.
Високи токчета с цвят на кожата
Един от най-старите трикове, за да изглеждате по-слаби и по-високи е да носите високи токчета с цвят на кожата, които на краката дават удължена вид.
Внимавайте само да изберете подходящия нюанс, който ще съвпадне с цвета на вашата кожа.
Праавилно хранене
Няма точно определена храна, само трябва да се грижите и да избягвате някои основни неща като храна, която причинява подуване на корема, много солените ястия, млечни продукти, зърнени храни и сладките сокове.
Започнете деня с горещ напитка от вода и лимон. Специален детокс направете от зелен чай, настъргани бял джинджифил, мед и лимонов сок ще ви помогне в борбата срещу подутия корема, лицето или лимфните жлези.
Хидратацията сутринта ще ви помогне да се поддържате будни и без капка кафе.
