С напредването на възрастта поддържането на младежкия вид на кожата става все по-важно, особено след четиридесетгодишна възраст. Докато генетиката и условията на живот играят важна роля за това как човек остарява, друг важен фактор е диетата, а лекарите твърдят, че някои хранителни добавки могат да допринесат за блестящ тен и млада кожа .
Пластичният хирург и експерт по стареенето д-р Антъни Йоне казва, че има четири хранителни добавки, които могат да забавят процеса на стареене.
Първата добавка е мултивитамини и д-р Юн препоръчва тези, съдържащи витамини A, C, D и цинк.
Снимка: pixabay
Според Юн, вторият тип хранителна добавка против стареене, която хората трябва да използват, са омега-3 мастни киселини, като рибено масло, които са противовъзпалителни и могат да помогнат за намаляване на възпалителните кожни заболявания.
В допълнение, омега-3 мастните киселини хидратират кожата и подпомагат нейното заздравяване и възстановяване и дори могат да помогнат при увреждане на кожата, причинено от UV радиация.
Снимка: pixabay
Д-р Юн също препоръчва консумацията на пробиотици и казва, че има силна връзка между здравето на червата и здравето на кожата, поради което той препоръчва добавянето на качествен пробиотик към ежедневната диета на човек. Пробиотиците поддържат здравето на храносмилателната система и подобряват усвояването на хранителните вещества, като същевременно помагат на червата да поддържат здравословен баланс на чревните бактерии.
Пробиотиците също могат да помогнат при лечение на кожни заболявания като акне, екзема и псориазис. За максимален ефект д-р Юн препоръчва прием на пробиотици, които съдържат повече от пет милиарда CFU.
Снимка: pixabay
И накрая, лекарят препоръчва на всички, с изключение на веганите, да консумират хидролизиран колаген като хранителна добавка. Въпреки това, има известни съмнения относно ефективността на този колаген, които твърдят, че тази хранителна добавка не може да се абсорбира в стомаха, но от друга страна има проучвания, които твърдят, че колагенът има положителни ефекти, когато става въпрос за хидратация, бръчки и еластичност на кожата.
Д-р Юн казва също, че проучванията показват, че редовната консумация на колаген може да направи кожата да изглежда по-ярка и са докладвани други ползи за здравето, като повече енергия и по-здрави стави.
