Ако не сте доволни от външния си вид и искате да подобрите здравето си, като отслабнете с 10 килограма, освен добро желание ще трябва да си набавите и една съставка, а именно - лимон. Тази диета бързо изгаря килограми и мазнини , укрепва тялото и пречиства кръвта и лимфата .
Лимонената диета е план, предназначен за прочистване на тялото и ефективно намаляване на килограмите, който ще детоксикира тялото за 14 дни и ще ви помогне да загубите до 10 килограма.
Имайте предвид, че всеки организъм е различен, така че при някои хора това "изгаряне" се случва точно за 10 дни, а при някои процесът протича по-бавно и "изгарянето" продължава да се случва дори след като са изминали десетте дни.
За щастие не е нужно да ядете цели лимони по време на тази диета. Вместо това ще използвате свойствата на изцедения сок, който ще ви помогне да предотвратите натрупването на мазнини и по този начин ще се отървете по-бързо от излишните килограми.
Лимонът изгаря мазнини и ускорява метаболизма
Много професионални диетолози и експерти по хранене твърдят, че лимоните съдържат всички необходими елементи, необходими за възстановяване на мастната тъкан и следователно улесняват процеса на отслабване .
Освен всичко друго, лимонът съдържа лимонена киселина, която е известна със способността си да топи мазнини, да ускорява метаболизма и да намалява апетита. Лимонената киселина допринася за по-интензивното производство на стомашна киселина и в резултат на това подобрява храносмилането. Здравословната лимонова кора съдържа пектин, който помага за регулиране на нивата на кръвната захар.
В лимоните има много различни витамини, включително витамин С, който е най-известен с това, че повишава имунитета, което също е важен фактор в процеса на отслабване. Като цяло лимонът е невероятен плод, с който можете да пречистите тялото си, да ускорите метаболизма си, да отслабнете и да се предпазите от някои заболявания.
Лимоновата диета е много проста: всяка сутрин преди закуска изпивайте определено количество лимонов сок, смесен с вода. Съвет: Изплакнете устата си с прясна вода веднага след като сте изпили лимоновия сок, за да предотвратите увреждане на зъбния емайл, което може да възникне от лимонената киселина.
План на лимонената диета
Ден 1: сок от един лимон, смесен с чаша прясна вода.
Ден 2: сок от два лимона, смесен с две чаши прясна вода.
Ден 3: сок от три лимона, смесен с три чаши прясна вода.
Ден 4: сок от четири лимона, смесен с четири чаши прясна вода.
Ден 5: сок от пет лимона, смесен с пет чаши прясна вода.
Ден 6: сок от шест лимона, смесен с шест чаши прясна вода.
Ден 7: сок от три лимона, смесен с пет чаши прясна вода. Добавете лъжица мед и пийте сместа през целия ден.
Ден 8: сок от пет лимона, смесен с шест чаши прясна вода.
Ден 9: сок от пет лимона, смесен с пет чаши прясна вода.
Ден 10: сок от четири лимона, смесен с четири чаши прясна вода.
Ден 11: сок от три лимона, смесен с три чаши прясна вода.
Ден 12: сок от два лимона, смесен с две чаши прясна вода.
Ден 13: сок от един лимон, смесен с чаша прясна вода.
Ден 14: сок от три лимона, смесен с десет чаши прясна вода. Добавете лъжица мед и пийте сместа през целия ден.
Забележка: В зависимост от големината на лимоните във всяка чаша вода трябва да има поне 2-3 супени лъжици лимон, не повече. Ако лимонът ви причинява дискомфорт, най-добре спрете диетата или намалете количеството лимон.
Важно е да знаете, че не трябва да изпивате сока наведнъж, а да го разпределите през целия ден. Изпийте колкото можете сутрин и запазете останалото за по-късно. Консумирайте 1 час преди хранене и 2 часа след хранене.
.jpg)
Тази диета не се препоръчва за хора със стомашно-чревни проблеми. Лимоновата диета е особено ефективна през есента или пролетта, когато тялото ни се нуждае от допълнителни витамини и детоксикация.
Ако комбинирате нискокалорична диета с лимонената, ще получите още по-добри резултати. Яжте три до пет малки хранения през деня, но наистина малки и нискокалорични. Не преяждайте, не яжте тестени изделия, сладкиши или бял хляб. Избягвайте газирани напитки, сладки сокове или алкохол. Избягвайте снаксове, чипсове, сладкиши и други подобни. Преди да започнете диета, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.
