Много пъти сме говорили за здравословното хранене . Предлагали сме ви рецепти за диетични ястия, както и такива за здравословни гозби.
.jpg)
- стимулира отслабването;
- укрепва имунната система;
- помага на тялото да се съпротивлява на вирусни и бактериални инфекции;
- подобрява състоянието на косата.
Здравословна закуска за отслабване и разхубавяване
.jpg)
Съставки:
- 2 супени лъжици овесени ядки
- 1 чаша (250 мл) органично кисело мляко (също е подходящо кисело мляко с ниско съдържание на мазнини)
- 1 чаена лъжичка какао на прах
- 1 чаена лъжичка смляно ленено семе
- 5-7 бр.сушени сини сливи
Приготвяне:
Пригответе тази закуска вечер и я яжте на следващата сутрин.
Залейте сините сливи със 100 мл с вряла вода, покрийте купата и оставете да се запарят 10 минути.
Отделно смесете овесените ядки, какаото и лененото семе.
Добавете киселото мляко и разбъркайте добре.
Изцедете водата от накиснатите сливи и нарежете на ситно.
Разбийте двете смеси в блендер до гладкост.
Ако редовно ядете тази закуска, след няколко дни ще усетите невероятните ползи за здравето върху себе си.
