Тялото ни може много да ни каже само за няколко минути, така че отделете малко време за своето здраве и се погледнете добре в огледалото.
За да сте сигурни , че всичко е наред, задължително посетете лекар.
При изпълнението на преглед на тялото специално внимание обърнете на бенките, зачервявания на кожата и синините, а много важни показатели са позата и обиколката на талията. Редовното измерване на обиколката на талията може да ви спаси живота..
Щом се появят признаци на мазнини в областта на корема и кръста, започнете вашата борба с тях. Упражнявайте се, намалете въглехидратите, яжте повече риба и пиле , защото са добър източник на протеини. Поради лошото положение на тялото, гръбнакът страда най-много, а това ограничава нормалното дишане и може да бъде причина за главоболие, стрес и сънливост.
Мишниците
Лекарите казват, че тъмните петна на кожата под мишниците могат да са знак за диабет. Повишеният инсулин в кръвта може да доведе до натрупването на тъканите и на меланин. Поради това кожата в тази част изглежда по-тъмна. Анализът на кръвта може да открие дали всичко е наред .
Клепачите, коляното и лактите
Дребни пъпки на тези части на тялото могат да бъдат знак, че имате повишен холестерол .
Това означава, че холестеролът е наистина висок, но с промени в диетата и начина на живот можете да облекчите и намалите риска от заболявания на сърцето. Четете знаците, които дава вашата кожа. Внимателно вижте гънките на кожата над колената и подмишниците. Зачервяването и сърбежът предполагат възможността от поява на екзема, а червените пъпки могат да бъдат знак за обрив. Възпаление на кожата често се успокоява с омега-3 мастни киселини от мазна риба, авокадо и ленено семе, което помага за овлажняване на кожата.
Кожата на главата
Ако имате кожата на главата ви се люпи и пада на раменете като пърхот, е възможно да сте под стрес и тялото да произвежда по-голямо количество от хормона кортизол. Той може да изсуши кожата на главата и затова се появява пърхот . Шампоаните против пърхот могат да помогнат, но причината ще решите, само ако се отървете от стреса .
Очите
Тъмните кръгове около очите, освен умора и недостатъчно сън, могат да означават, че имате алергия. Алергените в тялото освобождават хистамин, а това се показва на мястото, на което кожата е най-тънка.
Контузии
Склонността към натъртвания често е генетична, но може да предупреждава и за заболявания на черния дроб като цироза и хепатит, а може да бъде и следствие на лекарства за пречистване на кръвта, аспирин и стереоиди. Яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци, богати на витамин С и биофлавоноиди – портокали, плодове , грозде и зелен фасул .
Ако носът ви тече, всичко е наред
Въпреки че течението на носа може да дразни, това все пак е добър знак за стабилност на имунитета. Слуз, която се събира в носа, се бори с вирусите и ги елиминира от тялото. Ако носът е много сух, вирусите лесно навлизат в организма . Временната сухота в носа поради сухото време през зимата не е проблем, но ако е хронично и трае дълго, със сигурност трябва да се консултирате с лекар.
Урина
Добър знак е и бледожолтата урина. Водата премахва токсините, натрупани в тялото. Ако е тъмна, означава, че не приемате достатъчно течности, така че рискът от настинка е по-голям .
Преглед на бенките
Все повече в света има заболели от меланом, смъртоносната форма на рак. Дори една четвърт от тях са жени на възраст под 40 години. На най-голям риск са изложени тези, които имат светла кожа и които дълго време са изложени на слънце. Затова всяка седмица трябва да се преглеждат бенките, които са асиметрични, имат неправилен ръб, променят често цвета си или са по-големи от гумата на молив. Ако забележите промяна веднага се обадете на лекар.
Нокти
Тъмните петна по ноктите могат да бъдат знак за меланом. Петната, т.е. лентите на ноктите с жълтеникав, бежов или черен цвят са знак, че трябва да посетите лекар. С ранна диагностика ракът на кожата може да се излекува в 95 процента от случаите. Белите, дълги и тънки ленти на ноктите, пък могат да означават, че бъбреците не функционират както трябва.
