Забавя стареенето и има много други предимства!
Кой не би искал да бъде вечно млад?
За съжаление това желание няма да се сбъдне, но ние имаме рецепта за полезна напитка , която забавя стареенето .
Освен това е заредена с полезни вещества, така че е витаминозна бомба за здраве.
.jpg)
Снимка: pixabay
Имаме нужда от:
- 2-3 шепи бейби спанак
- 1 зелена ябълка
- 1 домат
- 1 органичен лимон
- парче джинджифил
- 300 мл вода
Процедура:
Измийте спанака и го нарежете на по-малки парчета.
Снимка: pixabay
Измийте ябълката, отстранете ядрото и я нарежете на по-малки парченца.
Измиваме и домата, който също нарязваме и слагаме всички съставки в блендер.
Сега ще вземем един лимон, който също ще измием, нарежем и ще добавим в блендера.
.jpg)
Снимка: pixabay
Почистваме джинджифила, нарязваме го, добавяме го в блендера и заливаме всичко с вода.
Смесваме всичко заедно.
Ако тази консистенция е твърде гъста, можете да я прецедите през сито.
.jpg)
Снимка: pixabay
Пийте по 1 чаша от тази напитка всеки ден на празен стомах.
Полезно действие на спанака
Снимка: pixabay
Предпазва очите
Спанакът съдържа силни антиоксиданти, които предпазват очите от тежките ефекти на UV радиацията.
Те често водят до катаракта.
Снимка: pixabay
Освен това намаляват влиянието на свободните радикали, които могат да причинят катаракта и други очни заболявания.
Облекчава симптомите на хемофилия
Спанакът съдържа витамин К, който помага за съсирването на кръвта и по този начин помага за облекчаване на симптомите на хемофилия.
Той също така стимулира производството на гликоген, като по този начин потиска прекомерното кървене.
Успокоява нервите и укрепва мозъка
Снимка: pixabay
Спанакът съдържа микроелемента манган, необходим за мозъчната и нервната дейност.
Помага за облекчаване на стреса и осигурява снабдяването на организма с важни вещества.
Освен това съдържа фолиева киселина, която помага за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
Калият в спанака също е неразделна част от здравето на мозъка.
Поддържа здравословно кръвно налягане
.jpg)
Снимка: pixabay
Съдържанието на калий и натрий в спанака е много полезно за пациенти с високо кръвно налягане.
Заедно с фолиевата киселина те отпускат кръвоносните съдове и спомагат за поддържането на правилния кръвен поток.
Укрепва сърцето
Спанакът съдържа коензим Q10, който е ефективен антиоксидант за укрепване на мускулите, особено сърдечните мускули, които непрекъснато изпомпват кръв към всички части на тялото.
Благодарение на това спанакът помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
.jpg)
Снимка: pixabay
Укрепва костите и зъбите
Благодарение на съдържащите се в него минерали (манган, мед, магнезий, цинк и фосфор) спомага за минерализирането и укрепването на костите.
Тези минерали също са важни за здравето на зъбите и помагат за предотвратяване на остеопороза.
Намалява възпалението
Спанакът съдържа много противовъзпалителни съединения.
Това допринася за намаляване на възпалението в тялото, предпазва сърцето и предотвратява артрит или подагра.
Има противоракови ефекти
Спанакът се състои от различни важни компоненти, които са полезни за предотвратяване на различни видове рак.
Предпазва кожата
.jpg)
Снимка: pexels
Различните фитонутриенти и пигменти в спанака предпазват кожата от вредните слънчеви лъчи, включително UV радиация.
Благодарение на това те помагат и за предотвратяване на рак на кожата.
Както можете да видите, тази здравословна напитка има много ползи за здравето и затова си струва да се пие всеки ден.
Много здраве!
