Външния вид на кожата е резултат от вътрешното състояние на организма. Ако не сте в пубертета, и ви се появяват пъпки, е време да се замислите за храните, които ядете. Историята със шоколада като основен причинител за акне е чиста заблуда. Млякото на прах причинява акне.
Храната, която съдържа много захар и въглехидрати с висок гликемичен индекс, насърчават развитието на тези неприятни промени на кожата. Така че, ако консумирате шоколад с ниско съдържание на този състав, кожата няма да понесе последствия. Също така и черния шоколад няма да предизвика акне. Невероятен факт е, че млякото на прах много насърчава развитието на акне заради говеждите хормони за растеж.
Те насърчават повишено отделяне на мазнини и задържане на вода, така че по този начин се създава и акне. Всички протеини, които се използват също могат да предизвикат акне, както и разтворимо кафе и овесени ястия само на прах, твърдят дерматолози. Омега-3 киселините са основен съюзник във възстановяването на епитела на кожата.
Яжте много плодове, зеленчуци, зърнени храни и риба и кожата ви ще изглежда по-здрава, отколкото обикновено. Витамин А и бета-каротина може да помогне за предотвратяване на появата на акне . Тези храни може свободно да ядете, защото няма да ви навредят:
» пълнозърнести храни
» грах, соя
» зелени листни зеленчуци
» ябълки, круши, цитрусови плодове
» ядки
»семена
» риба, особено сардина, сьомга, риба тон
» зехтин
» зелен чай (неподсладен)
