Всички сме имали неспокойни нощи , в които се мятаме в леглото, загледани в тавана, без да може да се получи нещо повече от няколко часа дрямка. Прекарах твърде много нощи по този начин и имах нужда да се сложи край на подобен модел за спане.
Безсънието може да произтича от няколко различни неща като депресия , стрес и тревожност. Почти всяка вечер аз ще отида в леглото и съзнанието ми започва да се състезава. Дали мислех за работата, семейството, или просто нещата, които трябва да направя на следващия ден, аз просто не можех да си позволя да се отпусна. Ако умът ви е активен се увеличават шансовете да не заспите .
Някои лекарства също могат да причинят безсъние. Болкоуспокояващите медикаменти, антихистамините и лекарствата за сърцето и кръвното налягане са сред многото, които могат да допринесат за загуба на сън.
Този органичен чай от банан прави чудеса за съня ви и има много добър вкус.
Как работи?
Бананите, особено корите, съдържат калий и магнезий. Докато магнезият помага за предотвратяване на нарушенията на съня, когато магнезий и калий работят заедно помагат да се отпуснат мускулите. В действителност магнезият е един от най-добрите минерали за релаксация! Имайте предвид,че става въпрос за 100% органични банани, без химикали.
Приготвянето на този чай отнема по-малко от 10 минути и може да се пие всяка вечер преди лягане.
Съставки
1 органичен банан
1 малка кофичка с вода
щипка канела (по желание)
Всичко, което трябва да направите е да отреже двата края на банана и да го поставите, кори и всичко, във вряща вода. Оставя се да ври около 10 минути. С помощта на гевгир прецедете в чаша. Може да поръсите с канела. Изпива се един час преди лягане.
Бихте могли и да изядете плода от гевгира, защото така ще се увеличат успокояващите ефекти ... Да не говорим, че е вкусен десерт!
Защо приспивателните са лоша идея
От отчаяние, много от нас прибягват до хапчета за сън и почти половината от населението на България страда от безсъние. Истината е че хапчета за сън не могат да ви помогнат в дългосрочен план. Те предоставят краткосрочно решение.
По-голямата част от хапчета за сън са специфичен вид наркотик, който предизвиква и поддържа съня. Те са класифицирани като нещо, наречено седативни хипнотици. Сред другите седативни лекарства са бензодиазепини и барбитурати. Бензодиазепините-като Ксанакс,могат да бъдат пристрастяващи и се използват за лечение на тревожни разстройства чрез увеличаване на сънливостта. Барбитуратите потискат и се използват като успокоителни за централната нервна система.
Както при всички лекарства има списък на нежелани реакции, които съпътстват хапчетата за сън. Освен вероятността да се пристрастите, те могат да причинят следното:
запек
виене на свят
затруднено фокусиране и проблеми с паметта
стомашни болки
слабост
Как лишаването от сън се отразява на тялото
Да спите по-малко от осем часа е зле за вашето тяло. Когато разбрах последствията върху тялото ми от липсата на сън, аз се паникьосах!
Когато тялото ви не получава достатъчно почивка, обикновено по-малко от осем часа, той страда. Когнитивна функция-дългосрочната и краткосрочната памет еса сериозно засегнати. Опитвали ли сте някога да се съсредоточите върху една задача, когато не сте се наспали? Знам, че е почти невъзможно. Да свършите дори най-простите неща, изглежда предизвикателство и вашите емоционални реакции към нещата стават напълно изкривени. Най-страшното е, че лишаването от сън е свързано с тежки здравословни проблеми, включително затлъстяване, диабет и рак.
Това е важно и аз разбрах, че трябва да се фокусирам, за да реша проблема с трудното заспиване. Сега очаквам с нетърпение този чай всяка вечер; той е 100% натурален, има страхотен вкус, мирише уникално и работи изключително за мен.
