Тънко, леко, разтегателно, а тренировката с него се отразява чудесно на фигурата и бюджета. Що е то? Ластичното въже – супер уред за отслабване, трупане на мускули, възстановяване след травма или просто за тонус
Какво ли не правим за да имаме красиво и хармонично тяло. .. Мъжете трупат мускулна маса, а жените се опитват да стопят всеки излишен грам, за да постигнат желаните форми. Тренировката с експандер (пружина) или единичният му вариант, ластично въже, върши чудеса в тези посоки. Ластикът с дръжки е универсален, мултифункционален фитнес уред и може да бъде непрекъснато с нас, да тренираме по всяко време.
Според специалисти натоварването от упражнения с ластично въже е по-голямо, отколкото с гирички или други съпротивителни фитнес уреди. Когато мускулите работят заедно със съпротивлението, тренировката е много по-успешна. С ластик от латекс можем да стегнем и оформим всяка част от тялото си. Еластичните му свойства се определят от плътността, качеството, възрастта на латекса и честотата на използване.
Скачането с въже е упражнение, което гори много повече калории в сравнение с другите масови спортове. За 60 минути например се разделяте с 900 килокалории, като за същото време с аеробика или колоездене горите едва 350, с танци – 380, а с бягане – 660.
Единичният тренировъчен ластик струва около 10-12 лв., в спортните магазини има и комплекти от 60 до 100 лв.
За да бъдат ефективни тренировките, трябва да отделяте поне по 15 минути 3 дни седмично.Всяко от упражненията се прави по 16 пъти.
