Физиотерапевт съветва: Има четири добри причини да правите това упражнение

Всичко около нас е пригодено за нашия комфорт, дори и осветителните тела вкъщи вече са приети да се намират на нивото на рамото, за да не напрягате излишно ръцете си.

Физиотерапевтите силно препоръчват да направите това по различни причини- просто да изпъните двете си ръце нагоре. Само едно просто упражнение може да предизвика обновяване на цялото тялото и да предотврати развитието на редица заболявания. Искате ли да сте здрави? Ръцете горе!

Съвет на най-добрите лекари

С повдигнатите ръце, стомашно-чревния тракт става по-облекчен, което улеснява бързото преминаване на храната. Така се подобрява перисталтиката, профилактични процеси на гниене и ферментация, развитие на дисбактериоза. 

Като вдигате ръцете си, вие се избавяте от много болежки. Падналите надолу ръце деформират гръбначния стълб, което води до остеохондроза и други заболявания. Повдигането на ръцете позволявате на гръбнака да се изпъне и също така да развиете добра гъвкавост. 

С възрастта органите в гръдната и коремната кухини може да се изместат от естественото си място.

Като вдигате ръцете си, повдигате вътрешните си органи. Освен това, когато органите се спускат, стомаха виси, корема отслабва. Като вдигате ръцете си, укрепвате коремните си мускули. 

Добре е да вдигате ръцете си не само след хранене, но и след пиене. В този случай водата не остава в тялото. Тя бързо преминава през червата, измивайки всички шлаки, които се придържат към вътрешните им стени.

20-30 минути преди хранене, пийте 1-1,5 чаши чиста вода и вдигнете ръцете си нагоре. Това е особено полезно за тези, които страдат от запек. Повдигането на ръцете ви е по-ефектично, ако ги държите в паралел или ги заключите, да издърпате малко и да ходите в тази позиция. 

Сега знаете защо трябва да вдигате ръцете си по- често. Дайте си 10-15 минути почивка на ден, без дори да се изправяте от работния стол и направете това упражнение, а резултатът няма да ви остави да чакате!

Според изследователите, тялото на хората, водещи заседнал начин на живот, се състарява преждевременно с 5 до 10 години. На първо място, гръбначният стълб страда. Изпробвайте тези упражнения за гърба с ефекта на масаж : усещането е така, сякаш масажист току-що ви е намачкал!