Кой не би искал да има тяло като моделите на Victoria's Secret ? И ако се чудите как го постигат те, тогава тайната е в името Майкъл Олаиц . Това е личен треньор на Дауцен Крус и Адриана Лима .
Дълги години Олаиц се занимава професионално с бокс, а след това започва да издава книги за това как да постигнем страхотно тяло .
Ето и няколко съвета от човек, който знае как да ви вкара набързо във формата:
"Ако правиш това, което правят спортистите, ще заличите на тях", казва Майкъл.
2. Създайте си плейлиста, която ще включва песни с правилния ритъм.
"Адриана обожава това, а съпругът на Дауцен е DJ, така че той и прави отлични миксове за тренировка", обяснява Олаиц.
3. Противоположностите се привличат.
"Ако имате много енергия, започнете йога. Направете нещо, което се конфронтира с вашата личност ", съветва Майкъл. Идеята е, че така ще правите нещо, което ще ви балансира.
4. Спортувайте поне 6 дни в седмицата.
"Не е важно времето или интензивността на тренировката, важното е да го превърнете в навик!", Казва Майкъл.
"Добрата циркулация на кръвта ни предпазва от много болести. Най-доброто кардио е ключът към здравото тяло! "
