23 Февруари 2019
20388
Снимков материал: pixabay.com
Не можете да се откажете от сладичкото, а се опитвате да свалите тези омразни 5 килограма? Нищо по-лесно! Днес ще ви научим как да си приготвите умопомрачително вкусно тирамису с много малко калории - така ще утолите глада за сладко и няма да навредите на диетата си. Предлагаме уникално вкусна рецепта за диетично тирамису :
Фитнес-тирамису с ягоди
На 100 грама - 101 kcal
B / F / L: 8.99 / 2.86 / 9.66
Съставки:
Ягоди - 200 гр.
Прясно мляко - ½ чаша
Извара с ниско съдържание на мазнини - 500 гр.
Тъмен горчив шоколад - 50 гр.
Прясно сварено кафе - 2 супени лъжици
Банан - 2 бр.
Приготвяне:
Нарежете бананите и ягодите - с изключение на няколко за украса. С помощта на блендер или миксер разбийте изварата с млякото, докато консистенцията стане кремообразна.
Добавете 2 супени лъжици кафе. Поставете една трета от бананите на дъното на голяма купа с плоско дъно. Покрийте първия слой с една трета от ягодите, настъргания шоколад и сместа от извара. След това подредете по същия начин и другите два слоя. Последният пласт трябва да бъде от извара и настърган шоколад. Гарнирайте с останалите ягоди. Оставете десерта за поне 4 часа в хладилник, най-добре за една нощ.
Редактор: Петя Иванова
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
